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        <title>Calisthenics-Artikel und Trainingstipps | Calisteniapp</title>
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        <description>Entdecke Calisthenics-Artikel, Tipps und Guides von Experten, um dein Training zu verbessern und deine Ziele zu erreichen.</description>
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            <title>Calisthenics-Artikel und Trainingstipps | Calisteniapp</title>
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            <title><![CDATA[Wie du Calisthenics trainierst, um deine Laufleistung zu verbessern]]></title>
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            <pubDate>Mon, 19 Oct 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[Entdecke, wie Calisthenics deine Laufleistung verbessern kann: welche Übungen du trainieren solltest, wie du Kraft aufbaust und warum du dadurch besser laufen kannst.]]></description>
            <category>Running</category>
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            <title><![CDATA[Handgelenksübungen im Calisthenics: Mobilität und Aufwärmen ohne Equipment]]></title>
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            <pubDate>Wed, 14 Oct 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[Entdecke die besten Übungen zur Mobilisierung und zum Aufwärmen der Handgelenke für Calisthenics. Rotationen, Progressionen und Tipps, um deine Handgelenke bei Handständen und Liegestützen zu schützen.]]></description>
            <category>Tutorials</category>
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            <title><![CDATA[Nahrungsergänzungsmittel für Calisthenics: Welche wirken und welche sind überflüssig]]></title>
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            <pubDate>Wed, 07 Oct 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[Finde heraus, welche Nahrungsergänzungsmittel sich lohnen, wenn du Calisthenics trainierst (und welche nicht). Kreatin, Protein, Koffein und mehr – mit wissenschaftlichen Belegen.]]></description>
            <category>Ernährung</category>
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            <title><![CDATA[Neuestes Update von Calisteniapp - v26.9.0]]></title>
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            <pubDate>Tue, 29 Sep 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[Neu in Calisteniapp v26.9.0: Kommentare in der Community, neues Calisthenics-Programm mit Zusatzgewicht und RPE sowie Verbesserungen im Routinen-Editor.]]></description>
            <category>Updates</category>
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            <title><![CDATA[Sätze und Wiederholungen im Calisthenics: Wie viele sollte man machen?]]></title>
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            <pubDate>Wed, 28 Oct 2020 00:00:00 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[Im Training bezeichnet ein Satz eine Anzahl wiederholter Bewegungen, die mit der Kontraktion und Verlängerung einer oder mehrerer Muskelgruppen verbunden sind. Die Anzahl der Sätze und Wiederholungen variiert je nach den Zielen der einzelnen Person. Dieser Artikel konzentriert sich jedoch auf die beiden wichtigsten Aspekte für den Autor: Muskelhypertrophie und Kraft.
HYPERTROPHIE]]></description>
            <category>Tipps</category>
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            <title><![CDATA[Tutorial zur Planche an der Stange – Calisthenics]]></title>
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            <pubDate>Mon, 09 Sep 2019 00:00:00 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[Erfahre, wie du den Planche an der Stange über den Straddle Planche meisterst! Schritt-für-Schritt-Anleitung von Null bis zu 5 Sekunden Haltezeit.]]></description>
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            <title><![CDATA[Das Haltungsproblem im Calisthenics und wie man es korrigiert]]></title>
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            <pubDate>Mon, 09 Sep 2019 00:00:00 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[In unserem Sport gibt es ein Problem, über das ich nicht viel gehört habe, das mir aber immer deutlicher auffällt. Wenn du das Glück hast, in einem Park zu trainieren, in dem viele Trainingspartner unterwegs sind, wirst du feststellen, dass die meisten ein ziemlich offensichtliches Haltungsproblem haben.
Ich meine konkret das sogenannte obere gekreuzte Syndrom, oder anders gesagt, damit wir uns verstehen: eine Haltung mit Rundrücken. In diesem Artikel definieren wir dieses Problem genauer, erklären, warum es entsteht und wie man es beseitigt, und ich berichte von meinen persönlichen Erfahrungen damit.]]></description>
            <category>Tipps</category>
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