Rutina

intermediate
Lazar Chest Explosion
chest
20 min
REPETIR x4
Superset
10x Clap push-ups
10x Push-ups to platform
10x Explosive push-ups with knees
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
Aprende más
También te podría interesar
Chest Beginners

chest, triceps

20 min

beginner

Saibov Challenge III

back, biceps, triceps, chest

5 min

advanced

Barbarians Requirements (5 min Challenge)

chest, triceps, back, biceps

5 min

advanced

Dapat Planche & Front Complementary

shoulders, chest, triceps, dorsals, biceps, forearms

1h

intermediate

Brown Push Beginners

triceps, chest

45 min

beginner

Jiusse Shoulder Explosive

triceps, chest, shoulders, trapezius

20 min

advanced

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calisthenics & Street Workout © 2022

EN