1. Nuestro blog

  2. Rutinas

  3. Ayuda y soporte

  4. Changelog

Calisteniapp

Rutina

advanced
Pullover improvement
biceps, dorsals, core
30 min
Strict pullover
4x1
Strict pullover
Prone pull-ups
4x6
Prone pull-ups
Leg raises
4x6
Leg raises
Supine pull-ups
4x6"
Supine pull-ups
Bar L sit raises
4x6
Bar L sit raises
También te podría interesar

Luffy Weighted Thrust

back, biceps

30 min

intermediate

Abs Inferno 2

core

45 min

advanced

Lievsthenic Core Correction

core

20 min

intermediate

Muscle Up Beginner - Intermediate

triceps, chest, biceps, dorsals

45 min

intermediate

Batman 2

dorsals, biceps, chest, triceps

20 min

intermediate

Felipe Muscle Up Reinforcement

triceps, chest, biceps, dorsals

45 min

intermediate

Calisteniapp

¡Siguenos!

app store badge
play store badge

Partner oficial

barmania logo

App

Rutinas

Guía del usuario

Nuestro blog

Changelog

Soporte

Ayuda y soporte

Política de privacidad

Términos y servicios