1. Nuestro blog

  2. Rutinas

  3. Ayuda y soporte

  4. Changelog

Calisteniapp

Rutina

beginner
Superhero Beginners
chest, triceps, quadriceps, buttocks, abs
1h
Push-ups
10x8
Push-ups
Deep squat
10x10
Deep squat
Leg raises on the ground
10x10
Leg raises on the ground
También te podría interesar

Kass Chest 2

chest

1h

intermediate

Dips emom

triceps, chest

20 min

intermediate

Kass Chest 3

chest

1h

intermediate

Planche 1 by movement patterns

shoulders, chest, triceps

45 min

intermediate

Uraraka - Upperbody set

triceps, chest, biceps, dorsals, shoulders

45 min

intermediate

Intermediate Inferno leg challenge

legs, buttocks, calves, quadriceps

45 min

intermediate

Calisteniapp

¡Siguenos!

app store badge
play store badge

Partner oficial

barmania logo

App

Rutinas

Guía del usuario

Nuestro blog

Changelog

Soporte

Ayuda y soporte

Política de privacidad

Términos y servicios