Actualización 25.12.0

Entrenar de forma constante no es sencillo. Mantener el hábito, gestionar los imprevistos y avanzar con criterio requiere algo más que ganas. Por eso, en esta actualización hemos incorporado cambios pensados para darte más control, más estructura y menos fricción en el proceso.

📅 Pausa tu programa cuando lo necesites

La constancia no significa entrenar sin parar. Vacaciones, lesiones o semanas complicadas forman parte del camino.

Ahora puedes pausar y reanudar tus programas cuando lo necesites, sin perder tu progreso.

Los programas pausados quedan claramente identificados en la vista de detalles, para que siempre sepas dónde estás y puedas retomar cuando toque.

Más flexibilidad para adaptarte a la realidad, sin romper el trabajo ya hecho.

🏆 Nuevo desafío: 10’ Workout Challenge 2026

Mejorar no suele fallar por falta de información, sino por falta de constancia.

El 10’ Workout Challenge 2026 está diseñado para atacar ese punto exacto.

• Diez minutos al día.
• Sin excusas de tiempo.
• Sin complejidad innecesaria.

Un desafío de 21 días que pone el foco en hacer lo básico, hacerlo bien y repetirlo. Porque todo el mundo puede empezar, pero no todo el mundo sostiene el esfuerzo.

🎁 Edición especial 2026 — Gratis del 1 al 21 de enero

Por primera vez, el desafío será gratuito para todos los usuarios que lo realicen en tiempo real durante sus 21 días.

• Cada día se desbloqueará de forma progresiva entre el 1 y el 21 de enero.
• Solo serán gratuitos los entrenamientos desbloqueados dentro de ese periodo.
• A partir del 22 de enero, el acceso volverá a ser de pago, incluso si empezaste el reto antes.

Una oportunidad única, con fechas claras, para entrenar al mismo tiempo que toda la comunidad.

Un formato pensado para eliminar la barrera del tiempo

El desafío está diseñado para personas que quieren empezar a crear el hábito y para atletas que necesitan un estímulo extra sin añadir más horas de entrenamiento.

• Sesiones de 5 a 15 minutos, con alta densidad de trabajo.
• Enfoque directo, sin relleno, para que cada sesión tenga sentido.

Incluye:

• 4 niveles diarios: Principiante, Intermedio, Avanzado y En casa sin equipamiento.
• Rutinas con un máximo de 3 ejercicios y 3 series.
• Alternancia entre formato tradicional y circuito.
• Un diseño orientado a aprovechar cada minuto y generar adaptaciones reales, físicas y mentales.

🛠️ Correcciones y mejoras

Además, esta versión incluye:

• Mejoras de estabilidad y rendimiento.
• Optimización general de la experiencia de usuario.
• Correcciones menores para un funcionamiento más fluido de la aplicación.

Entrenar no es fácil. Mantenerse en forma tampoco. Por eso, en Calisteniapp no prometemos atajos, sino herramientas para hacerlo mejor.

La excelencia no se regala. Se construye día a día.