Colócate sentado contra la pared con una pierna en el suelo y la otra estirada hacia el frente, aguanta durante un tiempo determinado y mantén un ángulo de 90º en la pierna que está flexionada.
Tren inferior
cuádriceps, femorales, gemelos
50 min
avanzado
Laia Piernas
piernas, glúteos, gemelos, femorales, cuádriceps
45 min
intermedio
Piernas Y Glúteos Avanzada
piernas, glúteos, gemelos, femorales, cuádriceps
45 min
avanzado