Étirement d’extension des épaules à la barre avec les mains jointes
Deltoïde Antérieur - Pectoraux Supérieurs
- Place-toi dos à une barre située approximativement à la hauteur de ta poitrine.
- Amène tes mains vers l’arrière en saisissant la barre de façon à ce que tes mains se touchent ou soient presque en contact.
- Avance ton corps jusqu’à ressentir une extension maximale des épaules.
- Tiens cette position pendant un temps déterminé.
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