Mobilité active unilatérale des ischio-jambiers au sol en position allongée sur le dos
Ischio-jambiers - Fléchisseurs de Hanche - Obliques
- Assis au sol
- Allonge-toi en arrière en appuyant l’avant-bras sur le sol et une jambe semi-fléchie
- Lève l’autre jambe complètement tendue aussi haut que possible
- Reviens à la position initiale pour compléter une répétition
Sessions
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