Une jambe en straddle et l’autre en advanced tucked front lever
Abdominaux - Dorsaux
- Place-toi sur la barre de traction
- Adopte une position de front lever avancé en tuck, de sorte que tes genoux soient semi-fléchis et que le talon soit à la hauteur de ton dos, mais sors une jambe en straddle en l’étendant sur le côté
- Maintiens cette position pendant un temps déterminé
- Alterne les jambes à chaque série que tu effectues
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