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Calisteniapp pro

Sono un principiante, dove posso iniziare ad allenarmi?

Sappiamo che può essere difficile iniziare con la ginnastica, ma non preoccuparti. Abbiamo molti contenuti progettati per renderti il più semplice possibile.

Sessioni

Se al momento non hai un abbonamento PRO, questa sezione è per te. Qui troverai le migliori routine per iniziare ad allenarti in questo meraviglioso mondo. Maggiori informazioni a riguardo nella nostra guida alle Sessioni.

Ecco un elenco di routine che consideriamo ideali per i principianti:

Progressi Intelligenti

È la nostra tecnologia più avanzata e quella che consigliamo vivamente. Le routine progrediscono in difficoltà man mano che avanzi e nuovi esercizi verranno aggiunti man mano che completate gli esercizi. Maggiori informazioni su questo nella nostra guida Progressi Intelligenti.

Programmi

Consistono in una pianificazione suddivisa in fasi per il raggiungimento di un obiettivo specifico. Maggiori informazioni a riguardo nella nostra guida dei programmi.

Se partecipo a una sfida di 21 giorni e non riesco a completarla, posso farlo in un secondo momento?

Le sfide vengono salvate nell'applicazione in modo che tu possa farle quando vuoi.

non ho l'attrezzatura per allenarmi, cosa posso fare?

In Calisteniapp abbiamo molti contenuti (Progressi Intelligenti, Sfide, Programmi e Sessioni) in cui non è necessario alcun tipo di attrezzatura.

Sessioni

Abbiamo una sezione completa dedicata alle routine "in casa", che non necessitano di alcun tipo di attrezzatura per essere eseguite. Inoltre, molti dei nostri contenuti dedicati agli addominali e alle gambe non richiedono alcuna attrezzatura. Maggiori informazioni a riguardo nella nostra guida alle Sessioni.

Ecco un elenco delle nostre routine preferite:

Progressi Intelligenti

È la nostra tecnologia più avanzata e quella che consigliamo vivamente. Le routine progrediscono in difficoltà man mano che avanzi. Nuovi esercizi verranno aggiunti man mano che completate gli esercizi. Maggiori informazioni su questo nella nostra guida Progressi Intelligenti.

Programmi

Consistono in una pianificazione suddivisa in fasi per il raggiungimento di un obiettivo specifico. Maggiori informazioni a riguardo nella nostra guida dei Programmi.

Sfide

Le sfide sono sfide di 21 giorni consecutivi di allenamento, con l'obiettivo di costruire un'abitudine e migliorare la propria disciplina. Maggiori informazioni a riguardo in la nostra guida alle Sfide.

Ho un infortunio o una malattia, posso usare l'app?

Prima di fare qualsiasi tipo di esercizio, consulta il tuo medico. Non è consigliabile utilizzare Calisteniapp se sei incinta, hai un infortunio, problemi di salute o se hai più di 65 anni.

Per ottenere il massimo beneficio da Calisteniapp, è importante rispettare le tue capacità e i tuoi limiti personali. Se provi dolore o disagio mentre ti alleni, fai una pausa o fermati completamente. Se non si è sicuri della sua capacità, consultare un medico prima di iniziare a utilizzare l'applicazione. Il programma non fornisce una guida medica, ma fa affidamento su di te per ascoltare il tuo corpo, muoverti consapevolmente e rispettare le tue capacità.

I creatori, i produttori e i distributori di questo programma non si assumono alcuna responsabilità per eventuali lesioni o incidenti causati dal seguire gli esercizi del programma.

Non ho un parco nelle vicinanze, cosa devo fare?

Abbiamo un gran numero di routine che possono essere eseguite a casa senza attrezzatura. E se ottieni una barra per trazioni e qualcosa che fungerà da parallelo, ad esempio due sedie, sarai in grado di eseguire la stragrande maggioranza delle routine dell'applicazione.

Quali tipi di allenamenti sono presenti nell'app?

In Calisteniapp puoi fare allenamenti di ogni tipo. Lavoriamo su ogni aggiornamento per continuare ad aggiungere nuovi contenuti per tutti i gusti e gli obiettivi. Hai centinaia di routine (gratuite) per lavorare i gruppi muscolari, a casa, forza, alta intensità, mobilità, resistenza, trucchi o movimenti specifici ... e molto altro! Abbiamo anche programmi di formazione per obiettivi diversi, in cui progredirai fase per fase, preparandoti progressivamente. Infine, abbiamo Smart Progress, la nostra tecnologia più avanzata, con routine intelligenti che si adattano ai tuoi progressi in ogni sessione e con cui otterrai risultati spettacolari.

Contacto

Se hai domande o dubbi, contattaci senza impegno e ti offriremo un'assistenza personalizzata il prima possibile.

Il modo più veloce per entrare in contatto con noi è via e-mail all'indirizzo info@calisteniapp.com, scrivici la tua richiesta e qualcuno del nostro team ti risponderà entro 24-48 ore circa. Dall'altro, ricorda che puoi trovarci anche sui social network come instagram o facebook sotto il nome Calisteniapp.

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