Principiante

Stretching per parte inferiore del corpo e addominali

Polpacci ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Flessori dell'Anca ∙ Quadricipiti ∙ Tibiale ∙ Tricipiti ∙ Addominali ∙ Obliqui

10 min

Sessione per atleti di livello Principiante. Allena i seguenti gruppi muscolari: Polpacci ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Flessori dell'Anca ∙ Quadricipiti ∙ Tibiale ∙ Tricipiti ∙ Addominali ∙ Obliqui

x2 GIRI

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Principiante

Trapezio Superiore ∙ Bicipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Avambracci ∙ Deltoide Anteriore