Desafio
21 Dias de Tronco em Casa
![challenge 21 Dias de Tronco em Casa](https://cdn.calisteniapp.com/images/challenge/full/CH013.jpg)
Descrição
Este desafio te fará trabalhar toda a parte superior do corpo, especialmente peitoral, abdominais e ombros, sem necessidade de equipamento. Como sempre, as primeiras rotinas serão relativamente simples e depois irão aumentando a dificuldade. Tente seguir o ritmo e se for necessário, adapte os exercícios ou repetições ao seu nível. Não se esqueça de compartilhar seus progressos com @calisteniapp para motivar-nos todos juntos.
Material necessário
- Peso corporal
- Barra baixa
- Caixa
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