Este desafio está desenhado para pessoas que começam do zero, que não têm nada de força e que não treinaram anteriormente. Os exercícios são muito simples, ainda que igualmente vão avançando de forma progressiva para que o desafio te ajude a iniciar na calistenia e a adquirir o hábito de treinar diariamente. Está desenhado para trabalhar o corpo completo e ir iniciando nos exercícios mais básicos de calistenia. Lembre-se de compartilhar seus progressos em redes sociais e marque a @calisteniapp.