Neste desafio, vamos garantir melhorar a estética, o ganho de força, o volume e a resistência muscular em todo o corpo. A dificuldade será progressiva, mas progredirá rapidamente, então ... será o maior desafio! Se algum exercício for muito difícil para o nivel de você e não consegue fazê-lo, pode trocar ele por outro do dia ou dias anteriores. Não esqueça compartilhar seu progresso com @calisteniapp!