Desafio

Os tempos dos sabirila

challenge Os tempos dos sabirila

Descrição

O objetivo deste desafio é trabalhar a hipertrofia e a força das pernas. Além disso, você aprenderá diferentes exercícios de dificuldade progressiva e terá uma idéia de como treinar para não ser um sabirila;. Não esqueça que todos os exercícios unilaterais devem ser feitos com cada perna e não lembre-se de compartilhar seu progresso com @calisteniapp.

Material necessário

  • Peso corporal
  • Caixa

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