O objetivo principal nos próximos 21 dias é realizar exercícios cardiovasculares para otimizar a queima de gordura, logicamente isso deve ser acompanhado de uma boa alimentação para conseguir uma mudança física. Embora os primeiros dias possam ser simples, aos poucos iremos aumentando o nível para realizar exercícios de maior dificuldade que irão atendê-lo ao longo de seu treinamento, lembre-se que o treinamento é focado em exercícios contínuos para queimar o máximo de calorias em um curto espaço de tempo. Se você estiver pronto, VAMOS COMEÇAR!