A parte de los beneficios obvios de la calistenia como deporte, como pueden ser la mejora del estado físico, de la salud, de la composición corporal y aumento de la fuerza, hay también un aspecto de mejora psicológica del que no se suele hablar y que es muy importante.

Realizar actividad física tiene un efecto inmediato en nuestro estado de ánimo, un efecto a corto plazo sobre nuestra percepción corporal y nuestra autoestima.

Pero en concreto en el caso de la calistenia los beneficios son todavía mayores:

• En primer lugar, la barrera de entrada es muy pequeña, ya que no necesitas pagar un gimnasio, tener equipamiento o ir a algún sitio concreto. Puedes entrenar de forma gratuita, en casa sin equipamiento. Cuando estás en una mala situación, sueles buscar excusas para no entrenar, pero con la calistenia tienes difícil excusarte ya que literalmente puedes levantarte del sillón o de la cama y ponerte a entrenar. Solo necesitas conocer algunos ejercicios básicos o tener alguna rutina, que puedes encontrar fácilmente y también de forma gratuita. Por ejemplo, puedes consultar nuestro apartado de rutinas gratuitas.
• En segundo lugar, los resultados llegan rápido, tanto a nivel estético como de rendimiento. La intensidad de los entrenamientos de calistenia para principiantes suele ser ideal para que la persona vaya mejorando rápidamente su rendimiento y vea resultados en su físico, propiciando que no se desanime y que quiera seguir avanzando.
• En tercer lugar, tenemos el factor del entrenamiento al aire libre. Si vas a entrenar a un parque, podrás disfrutar un poco del aire libre y del contacto con la naturaleza y es muy sencillo y muy común que en poco tiempo vayas conociendo gente que entrena allí y vayas formando vínculos que pueden convertirse en amistades y grupos de entrenamiento.

Estos factores hacen que inmediatamente puedas notar cambios positivos en tu estado de ánimo y en tu autoestima. Hoy en día problemas como la ansiedad y la depresión parecen ser cada vez más comunes, y, a parte de acudir a un profesional que te ayude, tener una actividad física que te pueda aportar tanto como la calistenia puede ser un paso muy positivo contra estas situaciones.

Entrenar, ir avanzando e ir consiguiendo superar nuevos retos, algo que es prácticamente intrínseco de nuestro deporte, es también algo que nadie puede hacer por ti, tienes que ocuparte, tomar las riendas, trabajar tu disciplina y tu fortaleza mental y hacerlo, lo cual te puede aportar tantas cosas buenas en tantos ámbitos de la vida que creo que su valor es innegable.

También fomentarás el autocuidado, te verás influido para que lleves una dieta más saludable, para que aprecies la salud de tu cuerpo e intentes mantenerla y en general te valorarás más a ti mismo, todo a través de algo tan sencillo como entrenar un rato cada día.

En definitiva, hacer deporte en general es algo tremendamente positivo no solo a nivel físico sino a nivel psicológico, y en concreto el entrenamiento de calistenia tiene unas características propias que son todavía mejores en ese sentido, así que si estás en una situación difícil, a parte de acudir a un profesional, valora la posibilidad de unirte a la comunidad calisténica, te estaremos esperando con los brazos abiertos para ayudarte y que superes cualquier dificultad.

Por Yerai Alonso