Sesiones

504 resultados

Marina

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Cuádriceps

Sagitario

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales

Clúster De Dominadas

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales

Clúster De Dominadas

Principiante

Bíceps ∙ Dorsales

Clúster De Dominadas

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales

Core Master

Principiante

Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Oblicuos ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior

Core Master

Intermedio

Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Oblicuos ∙ Pectoral Inferior ∙ Tríceps ∙ Dorsales

Core Master

Intermedio

Abdominales ∙ Oblicuos ∙ Flexores de Cadera ∙ Dorsales ∙ Bíceps

Hipertrofia espalda y bíceps

Principiante

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior ∙ Rotadores Externos ∙ Antebrazos

Hipertrofia espalda y bíceps

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior ∙ Rotadores Externos

Hipertrofia espalda y bíceps

Intermedio

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera

Gana fuerza

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Abdominales ∙ Dorsales ∙ Bíceps

7 minutes workout

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior

Vectis

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Abdominales ∙ Dorsales ∙ Bíceps

Hombros y tríceps más fuertes

Intermedio

Tríceps ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior

Hombros y tríceps más fuertes

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Serrato ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior ∙ Pectoral Inferior

Hombros y tríceps más fuertes

Principiante

Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Abdominales

Ferrum

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Serrato ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior ∙ Pectoral Inferior

Vectes

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Abdominales

Pectoral y tríceps

Principiante

Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Deltoides Anterior

Pectoral y tríceps

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Abdominales ∙ Deltoides Anterior

Pectoral y tríceps

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Lumbares

Tren inferior

Intermedio

Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Glúteos ∙ Gemelos ∙ Tibial ∙ Flexores de Cadera

Tren inferior

Intermedio

Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Flexores de Cadera

Tren inferior

Principiante

Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Lumbares ∙ Gemelos

Mi primer día en el parque

Principiante

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior ∙ Rotadores Externos ∙ Tríceps

Home Initiation

Principiante

Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales

Home Workout

Intermedio

Tríceps ∙ Abdominales ∙ Deltoides Anterior ∙ Serrato ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior

Pumping

Intermedio

Tríceps ∙ Cuádriceps ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Pectoral Inferior ∙ Gemelos

Burn

Intermedio

Tríceps ∙ Cuádriceps ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Pectoral Inferior ∙ Gemelos

Handstand Preparation

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Inferior ∙ Flexores de Cadera ∙ Abdominales ∙ Pectoral Superior

Handstand Strength

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior ∙ Serrato ∙ Pectoral Inferior

Tenerife - Dorsal y bíceps

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior ∙ Rotadores Externos

La Palma - Flexiones explosivas

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Lumbares

Lanzarote - Plancha en barra

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Serrato ∙ Trapecio Superior

Gran Canaria - Pectoral y hombros

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Deltoides Anterior ∙ Serrato ∙ Trapecio Superior

La Gomera - Piernas

Intermedio

Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Lumbares ∙ Gemelos

Endurance Plus

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Serrato ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior ∙ Abdominales

Cardiomix

Intermedio

Tríceps ∙ Cuádriceps ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Pectoral Inferior ∙ Gemelos

Flexiones caseras

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Deltoides Anterior

Galápagos Drop Supersets

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior ∙ Rotadores Externos ∙ Tríceps

Hawaii Drop Supersets

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Cuádriceps

Bahamas Drop Supersets

Intermedio

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Serrato

Home workout - Piernas y Core

Intermedio

Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Lumbares ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera

Home workout - Intermedio

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Deltoides Anterior ∙ Cuádriceps ∙ Gemelos

Home workout - Pectoral y Tríceps

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Abdominales

Home workout - Pino

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior ∙ Serrato ∙ Pectoral Inferior

Home workout - Principiante

Principiante

Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Lumbares

Explosivo dominadas

Intermedio

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior

Explosivo Piernas

Intermedio

Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Flexores de Cadera ∙ Gemelos ∙ Deltoides Lateral

Front Lever Preparation

Intermedio

Abdominales ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Flexores de Cadera ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior

Full body explosivo - Avanzado

Intermedio

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior

Full body explosivo - Intermedio

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Cuádriceps

L sit reinforcement

Principiante

Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior

Planche preparation

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Abdominales ∙ Serrato ∙ Trapecio Superior

Pino en Casa

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Serrato ∙ Trapecio Superior

Tien - Core intermedio

Intermedio

Abdominales ∙ Oblicuos ∙ Flexores de Cadera ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Antebrazos

Krillin - Piernas principiantes

Principiante

Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Lumbares ∙ Gemelos

Yamcha - Principiante tren superior

Principiante

Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior

Hombros - Abdominales

Principiante

Abdominales ∙ Oblicuos ∙ Flexores de Cadera ∙ Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior

C16 - Piernas

Intermedio

Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Flexores de Cadera

Complementario - Piernas y abs

Intermedio

Cuádriceps ∙ Gemelos ∙ Isquiotibiales ∙ Glúteos ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera

Samuel - Almost fullbody

Principiante

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior ∙ Rotadores Externos ∙ Tríceps

Front Lever Destruction

Intermedio

Abdominales ∙ Dorsales ∙ Bíceps ∙ Flexores de Cadera

Vegeta - Pectoral y Tríceps

Intermedio

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Deltoides Anterior

Full Body-LSit

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Tríceps

Sala del tiempo - Full body principiante

Principiante

Cuádriceps ∙ Gemelos ∙ Flexores de Cadera ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales

Abs Killer

Intermedio

Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Oblicuos

Gohan - Hombros Y Tríceps

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Serrato ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior ∙ Pectoral Inferior

Cardio y pierna

Intermedio

Cuádriceps ∙ Gemelos ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Anterior ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales

Rutina de calentamiento

Principiante

Antebrazos ∙ Bíceps ∙ Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Rotadores Externos ∙ Dorsales

Mejora de la postura

Principiante

Abdominales ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Dorsales ∙ Bíceps ∙ Flexores de Cadera

Goku - Hombro Y Triceps

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Abdominales ∙ Rotadores Externos ∙ Pectoral Inferior

Preparación para Pistol Squat

Intermedio

Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales

C17 - Piernas Intermedio

Intermedio

Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos

Rutina HFK

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior

Bandera y Plancha

Intermedio

Oblicuos ∙ Abdominales ∙ Deltoides Anterior ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Superior

Bulma - Cardio en Casa

Principiante

Tríceps ∙ Cuádriceps ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Pectoral Inferior ∙ Gemelos

Trunks - Tren superior

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Bíceps ∙ Dorsales

Goten - Core rápido

Intermedio

Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior

Tien - Espalda Principiantes

Principiante

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior ∙ Rotadores Externos ∙ Abdominales

Full Core fast training

Intermedio

Abdominales ∙ Oblicuos ∙ Flexores de Cadera ∙ Dorsales ∙ Antebrazos ∙ Pectoral Inferior

Pierna entrenamiento rápido

Intermedio

Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Flexores de Cadera ∙ Gemelos

Osvaldo Planche Basic training

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Abdominales

Ginyu HIIT

Intermedio

Cuádriceps ∙ Gemelos ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Anterior ∙ Glúteos ∙ Tríceps

Aphrodite Cardio

Intermedio

Tríceps ∙ Cuádriceps ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Pectoral Inferior ∙ Gemelos

Push and Pull Planche and Front

Intermedio

Abdominales ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior

Laia Piernas

Intermedio

Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos

Capsule Corp full body

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Abdominales ∙ Rotadores Externos ∙ Pectoral Inferior

Pino y hombros

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior ∙ Serrato ∙ Pectoral Inferior

Muscle Up preparation

Intermedio

Tríceps ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior

Iniciación Pectoral y Tríceps

Principiante

Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Abdominales ∙ Pectoral Superior

Complementario Flexiones 20 min.

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Deltoides Anterior

Jiren - Pectoral y tríceps

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Lumbares ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Abdominales

Sonia - Básicos y cardio en casa

Principiante

Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Lumbares ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior

Vuelta al mundo versión extendida

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Cuádriceps

Circuito de tensión Intermedio

Intermedio

Lumbares ∙ Abdominales ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Inferior ∙ Tríceps ∙ Dorsales

Tirón en 30 minutos

Intermedio

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior

Iron Core

Intermedio

Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Dorsales ∙ Oblicuos ∙ Bíceps

Espalda y bíceps Ultra Instinto

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera

Planche Correction

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Abdominales ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Flexores de Cadera

One For All - Dominadas Explosivas

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales

Kirishima - Dragon Flag Reinforcement

Intermedio

Bíceps ∙ Abdominales ∙ Dorsales ∙ Flexores de Cadera ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior

All Might - Tren Superior Intermedio

Intermedio

Tríceps ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Trapecio Inferior

Uraraka - Circuito De Torso

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior

Todoroki - Cuerpo Completo

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Abdominales

Bakugo - Plancha - Front

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior ∙ Serrato ∙ Pectoral Inferior

Deku - Dominada a 1 Mano

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Antebrazos

Lida - Pectoral Y Hombros

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Abdominales ∙ Rotadores Externos ∙ Pectoral Inferior

Piccolo Vuelta Al Mundo

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Tríceps

Calentamiento Con Básicos

Principiante

Gemelos ∙ Tibial ∙ Cuádriceps ∙ Abdominales ∙ Oblicuos ∙ Glúteos

Mi Reto De Piernas Parte 2

Principiante

Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos ∙ Tibial ∙ Flexores de Cadera

Calentamiento Dinámicos

Principiante

Bíceps ∙ Antebrazos ∙ Abdominales ∙ Dorsales

Get Muscle Up

Intermedio

Tríceps ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior

Ultra Instinto Piernasténico

Intermedio

Cuádriceps ∙ Gemelos ∙ Isquiotibiales ∙ Glúteos ∙ Lumbares

Nerea Cardio Principiante

Principiante

Tríceps ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Pectoral Inferior ∙ Cuádriceps ∙ Glúteos

Future Trunks Pecho Tríceps

Intermedio

Tríceps ∙ Abdominales ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Oblicuos

Get Flexi

Principiante

Trapecio Superior ∙ Bíceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Antebrazos ∙ Deltoides Anterior

Beast Handstand And Core

Intermedio

Tríceps ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior

Preparación Para Muscle Up En Anillas

Intermedio

Bíceps ∙ Rotadores Externos ∙ Dorsales ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior ∙ Deltoides Lateral

Muscle Up En Anillas

Intermedio

Tríceps ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior ∙ Antebrazos ∙ Rotadores Externos

Sofía Refuerzo De Piernas

Principiante

Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Lumbares

Reto De Resistencia 1 - Javi Ales

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales

Reto De Resistencia 2 - Javi Ales

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior

Reto De Resistencia 3 - Javi Ales

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Antebrazos ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior

Reto De Resistencia 4 - Javi Ales

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Abdominales

Reto De Resistencia 5 - Javi Ales

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Inferior ∙ Antebrazos

Reto De Resistencia 6 - Javi Ales

Intermedio

Cuádriceps ∙ Gemelos ∙ Isquiotibiales ∙ Glúteos ∙ Bíceps ∙ Tríceps

Rutina de Front Lever intermedios por patrones de movimiento

Intermedio

Abdominales ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Deltoides Posterior ∙ Flexores de Cadera ∙ Trapecio Inferior

Rutina de Front Lever por patrones de movimiento

Intermedio

Abdominales ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Deltoides Posterior ∙ Flexores de Cadera ∙ Trapecio Inferior

Rutina de plancha - Viktor Kamenov

Intermedio

Tríceps ∙ Abdominales ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior ∙ Serrato

Rutina de preparación V sit

Intermedio

Isquiotibiales ∙ Pectoral Superior ∙ Deltoides Anterior ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Tríceps

Piernas Y Glúteos Avanzada

Intermedio

Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos ∙ Tibial ∙ Flexores de Cadera

Tren Superior Con Peso

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Serrato ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior ∙ Bíceps

Reto De Piernas Inferno Principiantes

Principiante

Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Glúteos ∙ Gemelos

Cardio Hell

Intermedio

Cuádriceps ∙ Gemelos ∙ Flexores de Cadera ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Anterior ∙ Tríceps

Reto De Piernas Inferno Avanzado

Intermedio

Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Glúteos ∙ Gemelos

Reto De Piernas Inferno Intermedio

Intermedio

Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Glúteos ∙ Gemelos

Plancha 1 por patrón de movimiento

Intermedio

Tríceps ∙ Abdominales ∙ Lumbares ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Serrato

Plancha intermedios por patrón de movimiento

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Serrato ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior

Muscle up por patrón de movimiento I

Intermedio

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior

Muscle up intermedios por patrón de movimiento

Intermedio

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior

Eryc Full Body

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Trapecio Inferior

Eryc Full Body avanzado

Intermedio

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales

Strong Shoulders

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior ∙ Serrato ∙ Pectoral Inferior

Broly Full Body

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Abdominales ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior

Pecho Superset

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Deltoides Anterior ∙ Rotadores Externos ∙ Dorsales

Empuje 0

Principiante

Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Deltoides Anterior

Planche Basics 5

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Abdominales ∙ Trapecio Superior ∙ Serrato

Inferno

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Abdominales

Básicos Sólidos

Intermedio

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior

Hefesto Strenght

Intermedio

Bíceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Inferior ∙ Tríceps ∙ Antebrazos ∙ Lumbares

Full Push Ups House

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior ∙ Serrato ∙ Pectoral Inferior

Tríceps Kingdom

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior

HIIT Kaio Ken

Intermedio

Tríceps ∙ Cuádriceps ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Pectoral Inferior ∙ Gemelos

Plancha Nivel Básico

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Serrato ∙ Trapecio Superior ∙ Pectoral Inferior

Intense Workout

Intermedio

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior

Rutina Abdul transformation

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior

Rutina Abdul transformation god level

Intermedio

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Deltoides Anterior

Rutina Abdul transformation deluxe

Intermedio

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Abdominales ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Flexores de Cadera

Rutina de flexibilidad cuerpo completo

Principiante

Pectoral Superior ∙ Deltoides Anterior ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior ∙ Antebrazos ∙ Isquiotibiales

Rutina de flexibilidad de hombros y muñecas

Principiante

Dorsales ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Deltoides Anterior ∙ Antebrazos

Straddle Planche Strength

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Serrato ∙ Trapecio Superior ∙ Abdominales

Core - En casa

Intermedio

Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Oblicuos

Back Lever Principiantes

Principiante

Abdominales ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Flexores de Cadera

Back Lever Intermedios

Intermedio

Lumbares ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Inferior ∙ Tríceps ∙ Abdominales ∙ Bíceps

Pino con retroversión pélvica - principiantes

Principiante

Abdominales ∙ Isquiotibiales ∙ Glúteos ∙ Deltoides Anterior ∙ Trapecio Superior ∙ Serrato

Pino con retroversión pélvica - intermedio

Intermedio

Abdominales ∙ Isquiotibiales ∙ Glúteos ∙ Gemelos ∙ Deltoides Anterior ∙ Trapecio Superior

Hombro Y Piernas

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Abdominales ∙ Rotadores Externos ∙ Pectoral Inferior

Tirón Empujón Intermedios

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Deltoides Posterior ∙ Trapecio Inferior ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior

CaliM Torso Principiantes

Principiante

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior ∙ Rotadores Externos ∙ Tríceps

CaliM Torso Intermedios

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior ∙ Rotadores Externos ∙ Tríceps

CaliM Torso Avanzados

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior ∙ Rotadores Externos ∙ Tríceps

Reto Yerai vs Joel

Intermedio

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Serrato

Get pullover - principiantes

Principiante

Abdominales ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior ∙ Tríceps ∙ Trapecio Inferior

Get pullover - intermedio

Intermedio

Abdominales ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior ∙ Tríceps ∙ Flexores de Cadera

Perfeccionamiento de pullover

Intermedio

Abdominales ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior ∙ Tríceps ∙ Flexores de Cadera

Pullover avanzado

Intermedio

Abdominales ∙ Bíceps ∙ Flexores de Cadera ∙ Dorsales ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior

GURAVAI Pectoral, pierna, core

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales

Gohan Core Challenge

Intermedio

Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Bíceps ∙ Dorsales

Preparación one arm front lever

Intermedio

Abdominales ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Flexores de Cadera ∙ Oblicuos ∙ Antebrazos

One arm front lever destruction

Intermedio

Bíceps ∙ Oblicuos ∙ Abdominales ∙ Dorsales ∙ Flexores de Cadera ∙ Antebrazos

Get one arm front lever

Intermedio

Bíceps ∙ Oblicuos ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Dorsales ∙ Antebrazos

Daniel Laizans one arm front lever

Intermedio

Bíceps ∙ Oblicuos ∙ Abdominales ∙ Dorsales ∙ Antebrazos ∙ Flexores de Cadera

Abdul bronx supersets

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Inferior

Kenia Tren Superior

Principiante

Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior

Crisfreestyle Full Body Challenge

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior ∙ Serrato ∙ Bíceps

NoLimits Front One Arm

Intermedio

Bíceps ∙ Oblicuos ∙ Abdominales ∙ Dorsales ∙ Flexores de Cadera ∙ Deltoides Posterior

Pecho De Acero

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral Superior ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Inferior ∙ Abdominales

Straddle Planche Destrucción

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral Superior ∙ Deltoides Anterior ∙ Trapecio Superior ∙ Serrato ∙ Abdominales

Insane Workout +10kg

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Deltoides Anterior ∙ Abdominales

No More Coke

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Cuádriceps ∙ Glúteos

World champion pull

Intermedio

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior ∙ Abdominales ∙ Deltoides Anterior

World champion push

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Abdominales ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior

Pierna y glúteos Sofía Maudos

Principiante

Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Flexores de Cadera

Pierna y glúteos Sofía Maudos

Intermedio

Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Flexores de Cadera

Pierna y glúteos Sofía Maudos

Intermedio

Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Flexores de Cadera

Roger Jimenez front lever set 1

Principiante

Abdominales ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Flexores de Cadera

Roger Jimenez front lever set 2

Principiante

Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Isquiotibiales ∙ Deltoides Anterior

Roger Jimenez front lever set 3

Principiante

Abdominales ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Flexores de Cadera

Roger Jimenez front lever set 4

Intermedio

Abdominales ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Deltoides Posterior ∙ Flexores de Cadera ∙ Antebrazos

Desafío en escalera Sofía Maudos

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior

Pull & Push NoLimits

Intermedio

Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Dorsales ∙ Bíceps ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior

CSW Inferno

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior ∙ Serrato ∙ Bíceps

Hombros - Shoulder Circuit

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Abdominales ∙ Pectoral Inferior

WMV (Workout Mínimo Viable)

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Cuádriceps

Reto de Flexiones

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Deltoides Anterior

Explosive Upper Body

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Abdominales

Full Body T

Principiante

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Cuádriceps

Full Body Avanzado con Banda Elástica

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Lumbares ∙ Deltoides Anterior

Bea piernas y glúteos

Intermedio

Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Cuádriceps

Core stability

Intermedio

Abdominales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Lumbares

Core stability

Principiante

Abdominales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Lumbares

Fuerteventura full body dropsets

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Trapecio Inferior

Laura piernas y glúteos

Intermedio

Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Cuádriceps

Noelia piernas y glúteos

Principiante

Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Cuádriceps

Buff torso challenge

Intermedio

Bíceps ∙ Abdominales ∙ Dorsales ∙ Deltoides Posterior ∙ Tríceps ∙ Deltoides Anterior

Unilateral correction

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Abdominales ∙ Bíceps ∙ Dorsales

Unilateral correction

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Abdominales ∙ Bíceps ∙ Dorsales

Unilateral correction

Principiante

Tríceps ∙ Abdominales ∙ Rotadores Externos ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Inferior

Front Lever Advanced Preparation

Intermedio

Abdominales ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Deltoides Posterior ∙ Trapecio Inferior ∙ Rotadores Externos

Abdominales En El Parque - Yerai

Principiante

Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Oblicuos ∙ Dorsales

70's WOD Challenge Por Parejas

Intermedio

Gemelos ∙ Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales

70's WOD Challenge Individual

Intermedio

Gemelos ∙ Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales

Drop Set Bíceps Y Espalda

Intermedio

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior

Leg Drop Set RMOC

Intermedio

Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Glúteos ∙ Lumbares

Espartano Tirón

Intermedio

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior ∙ Abdominales

Santana - 100 Flexiones Y 50 Dominadas

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior

Dominadas Principiante

Principiante

Bíceps ∙ Dorsales

Nuni Full Body Nivel 0

Principiante

Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior

Core en casa

Intermedio

Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Oblicuos ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Deltoides Anterior

Kass challenge

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Bíceps ∙ Abdominales ∙ Dorsales

2vs2 bestias

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Lumbares ∙ Pectoral Superior

Piernas Calistenia Vs. Gym

Intermedio

Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos

Hipertrofia Full Body Con Finalización

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Cuádriceps

Can't Walk

Intermedio

Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Glúteos ∙ Gemelos ∙ Tibial ∙ Flexores de Cadera

Orígenes

Intermedio

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior ∙ Abdominales

Abs Destruction 30 Minutos

Intermedio

Abdominales ∙ Oblicuos ∙ Flexores de Cadera ∙ Dorsales

70's challenge triple

Intermedio

Gemelos ∙ Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales

Doble escalera de flexiones

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior

Drop sets chuzados full body

Intermedio

Abdominales ∙ Dorsales ∙ Bíceps ∙ Flexores de Cadera ∙ Trapecio Inferior ∙ Tríceps

Drop sets chuzados full body

Intermedio

Abdominales ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Flexores de Cadera ∙ Trapecio Inferior ∙ Tríceps

Drop sets chuzados full body

Principiante

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior ∙ Rotadores Externos ∙ Deltoides Lateral

EMOM dominadas

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales

EMOM muscle up

Intermedio

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior

Escalera de fondos

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior

Escalera de fondos

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior

Escalera de fondos

Principiante

Tríceps ∙ Pectoral Inferior

Front lever circuit

Intermedio

Abdominales ∙ Dorsales ∙ Bíceps ∙ Flexores de Cadera

Jessica piernas y glúteos superset

Intermedio

Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Lumbares ∙ Flexores de Cadera ∙ Gemelos

Jessica piernas y glúteos superset

Intermedio

Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Lumbares ∙ Flexores de Cadera ∙ Gemelos

Jessica piernas y glúteos superset

Principiante

Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Lumbares ∙ Flexores de Cadera ∙ Gemelos

Jorge's transformation

Intermedio

Bíceps ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Superior

Superseries Estívaliz tren superior

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Serrato ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior ∙ Bíceps

Tabata classic cardio

Intermedio

Tríceps ∙ Cuádriceps ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Pectoral Inferior ∙ Gemelos

Tabata classic cardio

Intermedio

Tríceps ∙ Cuádriceps ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Pectoral Inferior ∙ Gemelos

Tabata classic cardio

Principiante

Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Anterior

Cardio EMOM

Intermedio

Cuádriceps ∙ Gemelos ∙ Isquiotibiales ∙ Glúteos ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior

Buff Full Body (en casa)

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Cuádriceps ∙ Gemelos

Crisfreestyle En Casa YT

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Cuádriceps

Refuerzo De Core

Intermedio

Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Tríceps ∙ Deltoides Posterior ∙ Pectoral Inferior ∙ Oblicuos

Abdomen Inferno 2

Intermedio

Abdominales ∙ Tríceps ∙ Flexores de Cadera ∙ Deltoides Posterior ∙ Pectoral Inferior ∙ Oblicuos

Legs Hermestf

Intermedio

Tríceps ∙ Cuádriceps ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Pectoral Inferior ∙ Gemelos

Soul Cuerpo Completo Principiantes

Principiante

Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior

Italian Superset Pull

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior

Crisfreestyle Full Body En Casa

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Cuádriceps

Prometeo Supersets

Intermedio

Tríceps ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Cuádriceps

Advanced Emoms Plancha

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior

Emom Dominadas

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales

Emom Sentadillas Explosivas

Intermedio

Cuádriceps ∙ Gemelos ∙ Isquiotibiales ∙ Glúteos

Emom Corrección De Postura

Principiante

Bíceps ∙ Rotadores Externos ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior ∙ Deltoides Lateral

Emom De Fondos

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior

Básicos Con Lastre +20 Kg.

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Cuádriceps

Tabata Con Básicos

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior

Armin Back Lever

Principiante

Pectoral Superior ∙ Deltoides Anterior ∙ Abdominales ∙ Dorsales ∙ Flexores de Cadera ∙ Bíceps

Core Correction

Intermedio

Abdominales

Core Correction

Intermedio

Abdominales

Core Correction

Principiante

Abdominales

Eren Back Lever

Intermedio

Pectoral Superior ∙ Deltoides Anterior ∙ Abdominales ∙ Dorsales ∙ Flexores de Cadera ∙ Lumbares

Express Full Body

Principiante

Bíceps ∙ Rotadores Externos ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior ∙ Dorsales ∙ Tríceps

Leonardo Upper Body Challenge

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior

Mikasa Back Lever

Intermedio

Pectoral Superior ∙ Deltoides Anterior ∙ Abdominales ∙ Dorsales ∙ Flexores de Cadera ∙ Lumbares

Yerai Max Reps Challenge

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior ∙ Serrato ∙ Bíceps

Rutina Kass Pecho 1

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Deltoides Anterior

Rutina Kass Pecho 2

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Deltoides Anterior

Rutina Kass Pecho 3

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Deltoides Anterior

Rutina Batman

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior

Rutina Batman 2

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Abdominales

EJERCICIOS KASS

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Cuádriceps ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera

CARDIO COCA COLA

Intermedio

Tríceps ∙ Cuádriceps ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Pectoral Inferior ∙ Gemelos

7 Minutos son Suficiente

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Cuádriceps

Cardio Express Kass

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Cuádriceps

Planche Beginner - Intermediate

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Serrato ∙ Trapecio Superior ∙ Abdominales

Front Lever Intermediate - Advanced

Intermedio

Abdominales ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Deltoides Posterior ∙ Flexores de Cadera ∙ Trapecio Inferior

1 Arm Pull Up Intermediate - Advanced

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Antebrazos ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior ∙ Rotadores Externos

Hermestf Timed Cardio

Intermedio

Tríceps ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Pectoral Inferior ∙ Cuádriceps ∙ Gemelos

Muscle Up Beginner - Intermediate

Intermedio

Pectoral Superior ∙ Deltoides Anterior ∙ Tríceps ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior

Básicos Con Lastre (+20 Kg.) v2

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Cuádriceps

Lievsthenic Core Correction

Intermedio

Abdominales ∙ Flexores de Cadera

Espalda Kass

Principiante

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Antebrazos

Pecho Modo Kass

Intermedio

Tríceps ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior

Antebrazos & Bíceps KASS

Intermedio

Tríceps ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior ∙ Antebrazos ∙ Deltoides Anterior

Rutina Kass Pecho Rápido

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Deltoides Anterior

Hombros KASS

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Serrato ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior ∙ Pectoral Inferior

Rutina Flacos - Kass

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Tríceps

Pecho Principiantes

Principiante

Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Abdominales

Espalda Principiantes

Principiante

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior

Piernas Principiantes

Principiante

Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Lumbares

1000 CH Challenge

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Serrato ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior ∙ Bíceps

Raze Full Body Nivel 0

Principiante

Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Glúteos ∙ Abdominales

Lionel Refuerzo Para Hspu

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior ∙ Serrato

Felipe Muscle Up Reinforcement

Intermedio

Pectoral Superior ∙ Deltoides Anterior ∙ Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior

Estímulo de piernas

Intermedio

Cuádriceps ∙ Gemelos ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales

Estímulo De Espalda Y Bíceps

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Antebrazos ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior ∙ Rotadores Externos

ROBS PRIMEROS FONDOS

Principiante

Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior

Glúteos Llusiá

Intermedio

Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos

Un Poco De Todo

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Abdominales ∙ Dorsales ∙ Bíceps

DS FULL BODY

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Cuádriceps

JESS FULL BODY SIN MATERIAL

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Abdominales

RETO DE HERMES

Intermedio

Tríceps ∙ Cuádriceps ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Pectoral Inferior ∙ Gemelos

Piernas Inferno

Intermedio

Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos

Espalda Anillas Básico

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Antebrazos ∙ Rotadores Externos ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior

Pecho En Anillas Básico

Intermedio

Tríceps ∙ Rotadores Externos ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Bíceps ∙ Abdominales

Pecho Barras & Anillas

Intermedio

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior ∙ Rotadores Externos ∙ Deltoides Anterior

Refuerzo de Plancha con Negativas

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior ∙ Serrato ∙ Abdominales

Pectoral Al Máximo

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior

Antebrazos De Acero

Intermedio

Antebrazos

Joelus Reto De Piernas

Intermedio

Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Flexores de Cadera ∙ Gemelos

STP Full Body Intermediate

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Cuádriceps

STP Full Body Advanced

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Cuádriceps

STP Shoulders And Triceps Beginners

Principiante

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior ∙ Serrato ∙ Pectoral Inferior

CTeam 1 Full Body En Casa

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Cuádriceps

Muscle Up En Anillas

Intermedio

Tríceps ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior ∙ Antebrazos ∙ Deltoides Anterior

Drop Set Pectoral Y Tríceps Principiantes

Principiante

Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Abdominales

Drop Set Pectoral Y Tríceps Intermedios

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Abdominales

Drop Set Pectoral Y Tríceps Avanzado

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Lumbares ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior

Roctiv Flexión A Pino Libre

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior ∙ Serrato

Piernitas

Intermedio

Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Lumbares ∙ Gemelos ∙ Flexores de Cadera

Antebrazos Bearmode

Intermedio

Antebrazos

Kettlebell fullbody avanzado

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Trapecio Superior ∙ Pectoral Superior ∙ Bíceps ∙ Dorsales

Kettlebell fullbody intermedio

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Lumbares ∙ Deltoides Posterior ∙ Trapecio Inferior ∙ Tríceps

Kettlebell fullbody principiante

Principiante

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Deltoides Posterior ∙ Trapecio Inferior ∙ Lumbares ∙ Tríceps

Kettlebell Hell

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Pectoral Superior ∙ Abdominales

Kettlebell Rush

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Trapecio Superior ∙ Pectoral Superior ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales

Kettlebell Starters

Principiante

Lumbares ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior

Requisitos Barbarians (Reto 5 min)

Intermedio

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior

Saibov Challenge I

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior

Saibov Challenge Easy Mode

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior

Saibov Challenge II

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior

Saibov Challenge III

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior

Saibov Challenge IV

Intermedio

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior

Saibov Challenge V

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior

Pierna Y Glúteos Llusiá II

Intermedio

Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Lumbares ∙ Gemelos ∙ Flexores de Cadera

Rsilvan Reto De Hombros

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Serrato ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior ∙ Abdominales

Básicos Resistencia Yerai

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Cuádriceps

Empuje Lastrado Intermedio

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior

En Casa Lastrado Intermedio

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales

Fullbody Lastrado Intermedio

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Inferior ∙ Cuádriceps

Hermes Sentadilla Lastrada

Intermedio

Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos

Javi Ales Empuje Lastrado

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Serrato ∙ Trapecio Superior ∙ Pectoral Inferior

Javi Ales Empuje Lastrado Destrucción

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior

Javi Ales En Casa Lastrado

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Serrato ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior ∙ Pectoral Inferior

Kettlebell Hombros Intermedio

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior ∙ Serrato ∙ Bíceps

Kettlebell Hombros Principiante

Principiante

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior ∙ Serrato ∙ Bíceps

Kettlebell Piernas Intermedio

Intermedio

Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Cuádriceps ∙ Lumbares ∙ Dorsales ∙ Tríceps

Kettlebell Piernas Principiante

Principiante

Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Cuádriceps ∙ Lumbares ∙ Dorsales ∙ Tríceps

Superset Pierna Lastrada Intermedio

Intermedio

Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos

Tren Superior Lastrado Intermedio

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior

Vuelta Al Mundo Lastrada Con Piernas

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior

Vuelta Al Mundo Lastrada Intermedio

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior

Calentamiento Específico de Codos

Principiante

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Antebrazos ∙ Deltoides Anterior ∙ Rotadores Externos ∙ Dorsales

Calentamiento Específico de Hombros

Principiante

Deltoides Anterior ∙ Rotadores Externos ∙ Dorsales ∙ Deltoides Posterior ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior

Calentamiento Específico de Muñecas

Principiante

Antebrazos ∙ Bíceps ∙ Tríceps

Calentamiento Específico de Piernas

Principiante

Cuádriceps ∙ Abdominales ∙ Oblicuos ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Flexores de Cadera

Cardio Mariruska

Intermedio

Cuádriceps ∙ Gemelos ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Anterior ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales

Preparación para la flexión a pino

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior ∙ Serrato

Pectoral en Anillas

Intermedio

Tríceps ∙ Rotadores Externos ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Abdominales

Artem Bíceps

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Antebrazos

Lazar Pectoral Control

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Abdominales ∙ Lumbares

Lazar Pectoral Explosión

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Abdominales

Lazar Pectoral Técnica

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Deltoides Anterior

PECTORAL EN ANILLAS RSWORKOUT

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior ∙ Serrato ∙ Abdominales

ESPALDA EN ANILLAS RSWORKOUT

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Rotadores Externos ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior

BRAZO EN ANILLAS RSWORKOUT

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Inferior ∙ Bíceps ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera

UPPER BODY EN ANILLAS RSWORKOUT

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Abdominales

Rafa Muscle Up Super Saiyan

Intermedio

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera

Cardio Boxeo

Intermedio

Cuádriceps ∙ Gemelos ∙ Flexores de Cadera

Strong Empuje En Casa

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior

Shoulder Demolition

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Serrato ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior ∙ Pectoral Inferior

Corrección de Postura y Compensación

Principiante

Bíceps ∙ Rotadores Externos ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Lumbares

Espalda Juice

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales

Tiger Bend Preparation

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral Superior ∙ Deltoides Anterior ∙ Trapecio Superior ∙ Serrato ∙ Pectoral Inferior

Final God Battles Resistencia

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Cuádriceps

Vuelta Al Mundo 2022

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Cuádriceps

Andrea Shoulders Basic

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior ∙ Serrato ∙ Abdominales

Kurban Shoulders

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior ∙ Serrato

Laro Shoulders Advanced

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Lumbares ∙ Serrato ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior

Quarantine Beast Home Full Body

Intermedio

Bíceps ∙ Rotadores Externos ∙ Dorsales ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior ∙ Cuádriceps

Levelup Cardio Tabata

Intermedio

Cuádriceps ∙ Gemelos ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Anterior ∙ Tríceps ∙ Abdominales

Haily Gap Tabata

Principiante

Cuádriceps ∙ Gemelos ∙ Isquiotibiales ∙ Glúteos ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera

Ann Core Cardio

Intermedio

Bíceps ∙ Abdominales ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Flexores de Cadera

Poseidón Basics & Cardio

Intermedio

Cuádriceps ∙ Gemelos ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Anterior ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior

Raze Explosive Express

Intermedio

Bíceps ∙ Abdominales ∙ Gemelos ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Flexores de Cadera

Yoru Back & Cardio

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Antebrazos

Jett Rope & Core

Intermedio

Gemelos ∙ Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Abdominales

Yerai Empuje

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral Superior ∙ Deltoides Anterior ∙ Trapecio Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Serrato

Stalion Legs & Glutes

Intermedio

Cuádriceps ∙ Gemelos ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Flexores de Cadera ∙ Tibial

Monkey Freestyle Basics

Intermedio

Bíceps ∙ Antebrazos ∙ Abdominales ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior

Titan Pull Ups Reinforcement

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Antebrazos

Georgi Intense Full Body

Principiante

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior ∙ Rotadores Externos ∙ Cuádriceps

Rubio Muscle Up Reinforcement

Intermedio

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior

Flavia Full Body Intermediate

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Serrato

Coni Primera Dominada

Principiante

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior ∙ Rotadores Externos

Frodo Rings Beginner

Principiante

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Deltoides Posterior ∙ Trapecio Inferior ∙ Tríceps ∙ Abdominales

Gandalf Rings Beginner

Principiante

Bíceps ∙ Rotadores Externos ∙ Dorsales ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior ∙ Deltoides Lateral

Sam Rings Beginner

Principiante

Bíceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Tríceps ∙ Abdominales ∙ Rotadores Externos ∙ Pectoral Inferior

Marta Planche Preparation

Intermedio

Tríceps ∙ Abdominales ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Serrato ∙ Trapecio Superior

Jiusse Shoulder Explosive

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior ∙ Serrato

Medina Lumbar Reinforcement

Principiante

Lumbares ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Deltoides Posterior

Ben Explosive Full Body

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Cuádriceps

Dari Full Body Tabata

Principiante

Tríceps ∙ Cuádriceps ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Pectoral Inferior ∙ Gemelos

Phylo Home Full Body

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Bíceps ∙ Rotadores Externos ∙ Trapecio Inferior

Anpa Handstand And V-sit Mobility

Principiante

Isquiotibiales ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Deltoides Anterior

Lisette Full Body 3

Principiante

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior ∙ Rotadores Externos ∙ Tríceps

Cosmos Legs Strenght And Mobility

Intermedio

Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos ∙ Tibial ∙ Flexores de Cadera

Luffy Tirón Lastrado

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Rotadores Externos ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior

Road to 107 Pull Ups I

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales

Road to 107 Pull Ups II

Intermedio

Antebrazos

Road to 107 Pull Ups III

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales

Lisette Full Body Sin Yerai

Principiante

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior ∙ Rotadores Externos ∙ Tríceps

G1 Legs

Intermedio

Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos ∙ Tibial ∙ Flexores de Cadera

RSWORKOUT GORILLA PULL

Intermedio

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior

Ginoris Tirón Principiantes

Principiante

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Rotadores Externos ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior

Brown Empuje Principiantes

Principiante

Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior

LAUL CORE & LEG DESTRUCTION

Intermedio

Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Lumbares ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera

CALISTHENIC MURPH

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Cuádriceps

Apo Adv. Tucked Planche Preparation

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Serrato ∙ Trapecio Superior ∙ Abdominales

Bruce One Arm Push Up Preparation

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Abdominales ∙ Rotadores Externos ∙ Trapecio Inferior

Dapat Planche & Front Complementary

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior ∙ Tríceps ∙ Deltoides Anterior

Dragon Core

Intermedio

Abdominales ∙ Bíceps ∙ Dorsales

Pipo Forgotten Muscles

Intermedio

Antebrazos ∙ Tríceps ∙ Abdominales ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Glúteos

F1 Push

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior

Major Shoulders

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral Superior ∙ Serrato ∙ Trapecio Superior ∙ Deltoides Anterior

Runners Delight

Intermedio

Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Tríceps ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera

Runners Hell

Intermedio

Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Tríceps ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera

HFK 22

Principiante

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior ∙ Rotadores Externos ∙ Abdominales

Cosc Empuje Lastrado

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Serrato ∙ Trapecio Superior

Disc Tirón Lastrado

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Rotadores Externos ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior

DOOMSDAY SET MT CHALLENGE

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Deltoides Anterior

STRAIGHT COMPENSACIÓN Y POSTURA

Principiante

Bíceps ∙ Rotadores Externos ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Tríceps

STAR PIERNA LASTRADA

Intermedio

Gemelos ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Lumbares ∙ Cuádriceps

HFK 22

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Tríceps ∙ Antebrazos

21'S Bíceps

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales

21'S Muscle Up

Intermedio

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior

Jax Brazos Avanzados

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Abdominales ∙ Pectoral Superior ∙ Antebrazos

Jax Brazos Principiantes

Principiante

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior ∙ Rotadores Externos ∙ Tríceps

Jax Brazos Intermedios

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Abdominales ∙ Antebrazos ∙ Pectoral Inferior

Soak Handstand Strength

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior ∙ Serrato

Brito's Shoulder Push

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Inferior ∙ Serrato ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior

Eutopie Piernas

Intermedio

Cuádriceps ∙ Gemelos ∙ Isquiotibiales ∙ Glúteos ∙ Flexores de Cadera

Yerai Tirón

Intermedio

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior ∙ Rotadores Externos ∙ Trapecio Inferior

Brawny Kettlebell Intermedio

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior ∙ Serrato ∙ Lumbares

Donatello Planche Intermedio

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior ∙ Serrato ∙ Pectoral Inferior

Jennifer Gap Principiantes

Principiante

Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Pectoral Inferior ∙ Tríceps ∙ Lumbares

Joha Gap Principiantes

Principiante

Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Glúteos ∙ Abdominales

Michael Rings Upper Body

Intermedio

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Inferior ∙ Dorsales ∙ Rotadores Externos

Nobita Fullbody Total Beginners

Principiante

Abdominales ∙ Tríceps ∙ Flexores de Cadera ∙ Pectoral Inferior ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales

Superhero Beginners

Principiante

Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales

Art Impossible Dip Preparation

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Lumbares ∙ Isquiotibiales ∙ Glúteos ∙ Abdominales

Ayt One Arm Front Preparation

Intermedio

Abdominales ∙ Dorsales ∙ Bíceps ∙ Oblicuos ∙ Flexores de Cadera ∙ Antebrazos

Billy Dynamics Introduction

Principiante

Bíceps ∙ Antebrazos ∙ Abdominales ∙ Dorsales ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior

Cop Initiation

Principiante

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Cuádriceps ∙ Gemelos ∙ Isquiotibiales ∙ Glúteos

Explosion Pull Ups

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales

Fastflex Mobility

Principiante

Isquiotibiales ∙ Cuádriceps ∙ Antebrazos ∙ Pectoral Superior ∙ Deltoides Anterior ∙ Lumbares

Frog Handstand & Shoulders

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior ∙ Serrato

Isiko Full Body Circuit

Principiante

Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior

Pandemonium Supersets

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior

Topa Cardio

Intermedio

Tríceps ∙ Cuádriceps ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Pectoral Inferior ∙ Gemelos

Chamber Arms

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior ∙ Rotadores Externos ∙ Tríceps

Fest Skills and Endurance

Intermedio

Bíceps ∙ Abdominales ∙ Dorsales ∙ Deltoides Posterior ∙ Tríceps ∙ Deltoides Anterior

Igor Shoulders Reinforcement

Principiante

Deltoides Anterior ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior

Dido Pull

Principiante

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior ∙ Rotadores Externos ∙ Antebrazos

Usa Legs

Principiante

Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Lumbares ∙ Flexores de Cadera ∙ Gemelos

Rus Strength

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Cuádriceps

Turbo Cardio

Principiante

Cuádriceps ∙ Gemelos ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Anterior ∙ Tríceps ∙ Abdominales

Nick Planche

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Abdominales ∙ Serrato ∙ Trapecio Superior

Wanda Tabata

Principiante

Cuádriceps ∙ Gemelos ∙ Flexores de Cadera ∙ Tríceps ∙ Abdominales ∙ Pectoral Inferior

Canary Kettlebell

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Deltoides Posterior ∙ Trapecio Inferior ∙ Lumbares ∙ Glúteos

Siru Rings

Intermedio

Tríceps ∙ Rotadores Externos ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Abdominales ∙ Antebrazos

Pear Compensación y Postura Lastrada

Intermedio

Bíceps ∙ Rotadores Externos ∙ Dorsales ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior ∙ Glúteos

Sori One Arm Push Up Preparation

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Deltoides Anterior ∙ Abdominales ∙ Oblicuos

Empuje Honesto

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral Superior ∙ Serrato ∙ Deltoides Anterior ∙ Trapecio Superior ∙ Pectoral Inferior

Vicky Leg Raises Preparation

Intermedio

Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Dorsales ∙ Bíceps ∙ Deltoides Posterior ∙ Tríceps

Sthenos Battle #1 Javi vs Max

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Antebrazos ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Abdominales

Johanna Front Split

Intermedio

Isquiotibiales ∙ Flexores de Cadera ∙ Glúteos ∙ Lumbares ∙ Cuádriceps

Kia Mobility

Principiante

Gemelos ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Flexores de Cadera ∙ Cuádriceps ∙ Tibial

Irene Handstand Preparation

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior ∙ Serrato ∙ Abdominales

Gus Planche Initiation

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Serrato ∙ Trapecio Superior ∙ Pectoral Inferior

STYE Abs at home

Intermedio

Abdominales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Flexores de Cadera

Estiramientos para cuerpo completo 5 minutos

Principiante

Isquiotibiales ∙ Cuádriceps ∙ Antebrazos ∙ Pectoral Superior ∙ Deltoides Anterior ∙ Flexores de Cadera

Estiramientos para cuerpo completo 10 minutos

Principiante

Pectoral Superior ∙ Deltoides Anterior ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior ∙ Antebrazos ∙ Isquiotibiales

Estiramientos específicos de hombros y muñecas

Principiante

Dorsales ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Deltoides Anterior ∙ Antebrazos

Estiramientos de tren inferior y abdominales

Principiante

Gemelos ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Flexores de Cadera ∙ Cuádriceps ∙ Tibial

Estiramientos de tren superior y abdominales

Principiante

Trapecio Superior ∙ Bíceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Antebrazos ∙ Deltoides Anterior