Piernas ∙ Hombros ∙ Cuádriceps ∙ Antebrazos ∙ Pectoral ∙ Lumbares ∙ Rotadores externos ∙ Glúteos ∙ Trapecio ∙ Caderas
37 min
3x20"
Estiramiento de cadena posterior
Estiramiento apertura de piernas
Estiramiento extensión de muñecas en suelo
Estiramiento extensión de hombros en suelo
Back bridge en extensión de hombros
Estiramiento de flexores de la cadera
Estiramiento pancake en suelo
