Estiramiento de flexores de la cadera

Flexores de Cadera

Colócate arrodillado en el suelo.
Estira una pierna hacia atrás lo máximo posible mientras mantienes el resto del cuerpo en la misma posición.
Haz una ligera presión hacia el suelo hasta que notes el estiramiento en la zona de la cadera.

Sesiones

Principiante

Abdominales ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Dorsales ∙ Bíceps ∙ Flexores de Cadera

Principiante

Trapecio Superior ∙ Bíceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Antebrazos ∙ Deltoides Anterior

Principiante

Cuádriceps ∙ Abdominales ∙ Oblicuos ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Flexores de Cadera

Principiante

Bíceps ∙ Rotadores Externos ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Lumbares

Principiante

Isquiotibiales ∙ Cuádriceps ∙ Antebrazos ∙ Pectoral Superior ∙ Deltoides Anterior ∙ Lumbares

Principiante

Isquiotibiales ∙ Cuádriceps ∙ Antebrazos ∙ Pectoral Superior ∙ Deltoides Anterior ∙ Flexores de Cadera

Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Calves ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps

Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms

Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

HipFlexors ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Quadriceps

Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors