Ejercicios / Principiante

Estiramiento de flexores de la cadera

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01 / Pasos

Cómo se hace

Colócate arrodillado en el suelo.
Estira una pierna hacia atrás lo máximo posible mientras mantienes el resto del cuerpo en la misma posición.
Haz una ligera presión hacia el suelo hasta que notes el estiramiento en la zona de la cadera.

02 / Músculos

03 / Habilidades

Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.

Sesiones

Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.

Variantes y ejercicios que trabajan músculos similares.