Estiramiento flexores de cadera con repeticiones

De pie con una pierna adelantada y la otra atrasada con respecto a la cadera

Coloca tus manos a cada lado del pie adelantado y eleva la punta del pie, apoyando solo el talón

Lleva tu cadera hacia delante flexionando la rodilla y apoyando el pie por completo, extiende la pierna trasera lo máximo posible

Vuelve a la posición inicial para completar una repetición