Intermedio

Estiramiento flexores de cadera con repeticiones

Gemelos - Glúteos - Isquiotibiales - Flexores de la cadera - Cuádriceps - Tibiales

De pie con una pierna adelantada y la otra atrasada con respecto a la cadera
Coloca tus manos a cada lado del pie adelantado y eleva la punta del pie, apoyando solo el talón
Lleva tu cadera hacia delante flexionando la rodilla y apoyando el pie por completo, extiende la pierna trasera lo máximo posible
Vuelve a la posición inicial para completar una repetición