Intermedio
Pike lifts
Abdominales - Flexores de la cadera
- Colócate en paralelas.
- Realiza una elevación de piernas, igual que en los L sit raises, pero en esta ocasión llevando atrás la cadera.
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
Puede que te interese
L sit leg raises
Avanzado
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
L sit raises en fondos
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest
Leg raises en suelo
Principiante
Abs ∙ HipFlexors
Flexiones aztecas
Avanzado
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Limpiaparabrisas en suelo
Principiante
Abs ∙ Obliques
Estiramiento de cuello y abdominales
Principiante
Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Lats