Intermedio
Pike lifts
Abdominales - Flexores de la cadera
- Colócate en paralelas.
- Realiza una elevación de piernas, igual que en los L sit raises, pero en esta ocasión llevando atrás la cadera.
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
Puede que te interese
Kettlebell atomic crunch
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Triceps
Hanging side pull
Principiante
Abs ∙ Lats ∙ Obliques
Skin the cat hold asistido en paralelas
Principiante
Abs ∙ Hamstrings ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ UpperChest
Front lever pull ups
Avanzado
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius
Elevaciones a half front lever en barra baja
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerTrapezius
Dominadas con pasos
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors
Official Partners
