Pike lifts
Abdominales - Flexores de Cadera
- Colócate en paralelas.
- Realiza una elevación de piernas, igual que en los L sit raises, pero en esta ocasión llevando atrás la cadera.
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
Puede que te interese
Retroversión pélvica de pie
Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Burpee con muscle up
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Calves ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps
Flexiones diamante con balón
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Elevaciones a pica en barra
Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid
Hollow body tucked crunches
Abs ∙ HipFlexors
Swing 360
Biceps ∙ Obliques ∙ Lats ∙ HipFlexors ∙ Abs