Ejercicios / Intermedio

Pike lifts

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01 / Pasos

Cómo se hace

Colócate en paralelas.
Realiza una elevación de piernas, igual que en los L sit raises, pero en esta ocasión llevando atrás la cadera.
Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.

02 / Músculos

03 / Habilidades

Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.

Variantes y ejercicios que trabajan músculos similares.