Ejercicios / Principiante
Tijeras en suelo
- Abdominales
- Flexores de Cadera
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- Nivel
- Principiante
- Músculos
- 2
- Material
- Peso corporal
01 / Pasos
Cómo se hace
Acostado boca arriba, levanta las piernas lo justo para que los talones no toquen el suelo, muévelas repetidamente hacia arriba y abajo.
02 / Músculos
Músculos implicados
Abdominales
Flexores de Cadera
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza5
- Explosividad0
- Técnica10
- Cardio10
- Movilidad5
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
Principiante
Core Master
Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Oblicuos ∙ Tríceps
44 min · 6 ejercicios
Intermedio
Ginyu HIIT
Cuádriceps ∙ Gemelos ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Anterior
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Intermedio
Cardio Hell
Cuádriceps ∙ Gemelos ∙ Flexores de Cadera ∙ Deltoides Lateral
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Core - En casa
Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Oblicuos
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PrincipiantePlancha abdominal
Abdominales