← Ejercicios

Ejercicios / Intermedio

Tuck front pull a dominada

  • Bíceps
  • Abdominales
  • Dorsales

Disponible en Calisteniapp para iOS y Android.

Tuck front pull a dominada
Nivel
Intermedio
Músculos
3
Material
Anillas

Este ejercicio sigue en la app.

Descarga Calisteniapp y busca “Tuck front pull a dominada” en Ejercicios. Si ya tienes la app, ábrelo directamente.

Ya tengo la app: abrir Tuck front pull a dominada
App Store ↗Google Play ↗

01 / Pasos

Cómo se hace

  1. Cuelga de las anillas con las piernas encogidas y elévalas hasta que tu espalda quede paralela al suelo.

  2. En esa posición flexiona los brazos hasta que tu cuerpo quede de nuevo perpendicular al suelo.

  3. Baja a la posición inicial para completar una repetición.

02 / Músculos

Músculos implicados

  • Bíceps
  • Abdominales
  • Dorsales

03 / Habilidades

Qué trabaja

Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.

Fuerza55
Explosividad0
Técnica25
Cardio5
Movilidad20

Puede que te interese

Variantes y ejercicios que trabajan músculos similares.