Intermedio
Tuck front pull a dominada
Biceps - Abdominales - Dorsales

- Cuelga de las anillas con las piernas encogidas y elévalas hasta que tu espalda quede paralela al suelo.
- En esa posición flexiona los brazos hasta que tu cuerpo quede de nuevo perpendicular al suelo.
- Baja a la posición inicial para completar una repetición.
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Front lever raises a 1 mano
Avanzado
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats

Flexiones arqueras
Avanzado
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Abs

Dominadas pronas
Intermedio
Biceps ∙ Lats

Flexiones aztecas
Avanzado
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Half burpees
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest

Dominada a un brazo
Avanzado
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms