Intermedio
Tuck front pull a dominada
Biceps - Abdominales - Dorsales

- Cuelga de las anillas con las piernas encogidas y elévalas hasta que tu espalda quede paralela al suelo.
- En esa posición flexiona los brazos hasta que tu cuerpo quede de nuevo perpendicular al suelo.
- Baja a la posición inicial para completar una repetición.
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Dominadas pronas
Intermedio
Biceps ∙ Lats

Flexiones arqueras
Avanzado
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Abs

Estiramiento de cuello y abdominales
Principiante
Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Lats

Dominadas en agarre mixto
Intermedio
Biceps ∙ Lats

Retracción escapular
Intermedio
LowerTrapezius ∙ Lats

Muscle up a front lever
Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest