Intermedio
Tuck front pull a dominada
Biceps - Abdominales - Dorsales
- Cuelga de las anillas con las piernas encogidas y elévalas hasta que tu espalda quede paralela al suelo.
- En esa posición flexiona los brazos hasta que tu cuerpo quede de nuevo perpendicular al suelo.
- Baja a la posición inicial para completar una repetición.
Puede que te interese
Retroversión pélvica en pino cara a la pared
Intermedio
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperChest
Soporte en L sit en anillas
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Hollow body knee raises
Principiante
Abs ∙ HipFlexors
Front lever diagonal
Avanzado
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Elevaciones de front lever
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid
Dominadas pronas mitad inferior
Principiante
Biceps ∙ Lats
