Tuck Front Lever Zug zum Klimmzug
Bizeps - Bauchmuskeln - Latissimus
- Hänge an den Ringen mit angezogenen Beinen und hebe sie an, bis dein Rücken parallel zum Boden ist.
- Beuge in dieser Position die Arme, bis dein Körper wieder senkrecht zum Boden steht.
- Senke dich in die Ausgangsposition ab, um eine Wiederholung abzuschließen.
Das könnte dir auch gefallen
Schwung und Vierteldrehung
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Liegestütze mit Rotation an Ringen
Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest
Rückendehnung
Lats ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Australische Klimmzüge
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
Negative Human Flag
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ Obliques ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Assistierter einarmiger Klimmzug am Handgelenk
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms