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Klimmzüge mit Zusatzgewicht im engen Griff

  • Bizeps
  • Latissimus

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

Klimmzüge mit Zusatzgewicht im engen Griff
Level
Fortgeschritten
Muskeln
2
Ausrüstung
Klimmzugstange, Gewicht

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01 / Schritte

So geht’s

  1. Verwende einen Dip-Gürtel mit Kette, eine Gewichtsweste oder eine andere Möglichkeit, um Zusatzgewicht hinzuzufügen.

  2. Greife an der hohen Stange im Obergriff mit eng oder fast eng zusammenstehenden Händen.

  3. Führe Klimmzüge über den vollen Bewegungsumfang aus.

02 / Muskeln

Beanspruchte Muskeln

  • Bizeps
  • Latissimus

03 / Skills

Was sie trainiert

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Kraft45
Explosivkraft0
Technik30
Cardio5
Mobilität15

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