
Sätze und Wiederholungen im Calisthenics: Wie viele sollte man machen?
Im Training bezeichnet ein Satz eine Anzahl wiederholter Bewegungen, die mit der Kontraktion und Verlängerung einer oder mehrerer Muskelgruppen verbunden sind. Die Anzahl der Sätze und Wiederholungen variiert je nach den Zielen der einzelnen Person. Dieser Artikel konzentriert sich jedoch auf die beiden wichtigsten Aspekte für den Autor: Muskelhypertrophie und Kraft. HYPERTROPHIE




