
Serie e ripetizioni nella calistenia: quante farne?
Nel contesto dell'allenamento, una serie è un numero di movimenti ripetuti associati alla contrazione e all'allungamento di uno o più gruppi muscolari. Il numero di serie e di ripetizioni varia in base agli obiettivi di ogni persona, ma questo articolo si concentrerà sui due aspetti più importanti per chi scrive, ovvero l'ipertrofia e la forza. IPERTROFIA




