Sessioni

499 risultati attivi

Marino

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Sagittario

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia

Grappolo di trazioni

Intermedio

Full body

Grappolo di trazioni

Principiante

Full body

Grappolo di trazioni

Intermedio

Full body

Core Master

Principiante

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Addominali ∙ Obliqui

Core Master

Intermedio

Addominali ∙ Obliqui

Core Master

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Ipertrofia schiena e bicipiti

Principiante

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Ipertrofia schiena e bicipiti

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Ipertrofia schiena e bicipiti

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Ottieni forza

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

7 minuti di allenamento

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Vectis

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Spalle e tricipiti più forti

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Spalle e tricipiti più forti

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Spalle e tricipiti più forti

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Ferrum

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Vectes

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Pettorale e tricipiti

Principiante

Full body

Pettorale e tricipiti

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Pettorale e tricipiti

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Parte inferiore del corpo

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Parte inferiore del corpo

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Parte inferiore del corpo

Principiante

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Il mio primo giorno nel parco

Principiante

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Addominali ∙ Obliqui

Home Initiation

Principiante

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Allenamento a casa

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Pumping

Intermedio

Full body

Burn

Intermedio

Full body

Preparazione della verticale

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Handstand Strength

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Tenerife - Dorsali e bicipiti

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

La Palma - Piegamenti esplosivi

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Lanzarote - Planche a sbarra

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Gran Canaria - Petto e spalle

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

La Gomera - Gambe

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Endurance Plus

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Cardiomix

Intermedio

Full body

Piegamenti domestici

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Galapagos Drop Superset

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia

Hawaii Drop Supersets

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Bahamas Drop Supersets

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Allenamento a casa - Gambe e core

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Addominali ∙ Obliqui

Allenamento a casa - Intermedio

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Allenamento a casa - Pettorale e tricipiti

Intermedio

Full body

Allenamento a casa - Verticale

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Allenamento a casa - Principiante

Principiante

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Addominali ∙ Obliqui

Trazioni esplosive

Intermedio

Full body

Gambe esplosive

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Preparazione Front Lever

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Dorsali ∙ Trapezio Superiore

Explosive Full Body - Advanced

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Explosive Full Body - Intermedio

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

L sit rinforzo

Principiante

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Addominali ∙ Obliqui

Preparazione della planche

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Verticale a casa

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Tien - Core intermedio

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Addominali ∙ Obliqui

Krillin - Gambe principianti

Principiante

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Yamcha - Parte superiore del corpo per principianti

Principiante

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia

Spalle - Abs

Principiante

Addominali ∙ Obliqui ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

C16 - Gambe

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Complementare - Gambe e addominali

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Samuel - Almost fullbody

Principiante

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Addominali ∙ Obliqui

Front Lever Destruction

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia

Vegeta - Pettorale e tricipiti

Intermedio

Full body

Full Body - LSit

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Stanza dello spirito e del tempo - Full body principiante

Principiante

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Addominali ∙ Obliqui

Abs Killer

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Addominali ∙ Obliqui

Gohan - Spalle e tricipiti

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Cardio e gambe

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Routine di riscaldamento

Principiante

Full body

Miglioramento della postura

Principiante

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Goku: spalle e tricipiti

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Preparazione per Pistol Squat

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

C17 - Gambe intermedie

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Routine HFK

Intermedio

Full body

Bandiera e planche

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Bulma - Cardio a casa

Principiante

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Trunks: parte superiore del corpo

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Goten - Fast Core

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Tien - Schiena per principianti

Principiante

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Full Core fast training

Intermedio

Addominali ∙ Obliqui ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Allenamento veloce per le gambe

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Osvaldo Planche Basic Training

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci

Ginyu HIIT

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Addominali ∙ Obliqui

Afrodite Cardio

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Push and Pull Planche e Front

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Laia Gambe

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Capsule Corp full body

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Dorsali ∙ Trapezio Superiore

Verticale e spalle

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Preparazione Muscle Up

Intermedio

Full body

Iniziazione pettorale e tricipite

Principiante

Full body

Complementario Piegamenti 20 min.

Intermedio

Full body

Jiren - Pettorale e tricipiti

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Sonia - Basi e cardio a casa

Principiante

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Giro del mondo versione completa

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Circuito di statici intermedio

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Tirata in 30 minuti

Intermedio

Full body

Core d'acciaio

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Addominali ∙ Obliqui

Schiena e bicipiti Ultra Instinct

Intermedio

Full body

Correzione della planche

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

One For All - Trazioni Esplosive

Intermedio

Full body

Kirishima - Rinforzo Dragon Flag

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Addominali ∙ Obliqui

All Might - Intermediate Upper Body

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Uraraka - Circuito torso

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Todoroki - full body

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Bakugo - Planche - Front

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Deku - Trazioni monobraccio

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Lida - Pettorale e spalle

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Piccolo Giro del mondo

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Riscaldamento con basi

Principiante

Full body

My Leg Challenge Parte 2

Principiante

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Riscaldamento dinamico

Principiante

Full body

Aumenta i Muscle up

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Istinto ultra-gambestenico

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Nereo Cardio Principiante

Principiante

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Addominali ∙ Obliqui

Future Trunks Petto e Tricipiti

Intermedio

Full body

Get Flexi

Principiante

Full body

Beast Handstand and Core

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Addominali ∙ Obliqui

Preparazione per Muscle Up agli anelli

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Muscle Up agli anelli

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Sofia Rinforzo delle gambe

Principiante

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Endurance Challenge 1 - Javi Ales

Intermedio

Full body

Endurance Challenge 2 - Javi Ales

Intermedio

Full body

Endurance Challenge 3 - Javi Ales

Intermedio

Full body

Endurance Challenge 4 - Javi Ales

Intermedio

Full body

Endurance Challenge 5 - Javi Ales

Intermedio

Full body

Endurance Challenge 6 - Javi Ales

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Routine di Front Lever intermedio per schemi di movimento

Intermedio

Full body

Routine di Front Lever per schemi di movimento

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Routine di Planche - Viktor Kamenov

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Routine preparazione per V sit

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Addominali ∙ Obliqui

Gambe e glutei avanzati

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Parte superiore del corpo con peso

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Bicipiti

Inferno Leg Challenge per principianti

Principiante

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Cardio Hell

Intermedio

Addominali ∙ Obliqui ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti

Inferno Leg Challenge per avanzati

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Inferno Leg Challenge per intermedi

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Planche 1 per schemi di movimento

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Planche intermedio per schemi di movimento

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Posteriore

Muscle up con schemi di movimento I

Intermedio

Full body

Muscle up intermedi con schemi di movimenti

Intermedio

Full body

Eryc Full Body

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Dorsali ∙ Trapezio Superiore

Eryc Advanced Full Body

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Deltoide Anteriore ∙ Deltoide Laterale

Strong Shoulders

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Addominali ∙ Obliqui

Broly Full Body

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Petto Superset

Intermedio

Full body

Spinta 0

Principiante

Full body

Basi di Planche 5

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Inferno

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Basi solide

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Forza di Hefesto

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Full Push Ups House

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci

Regno dei tricipiti

Intermedio

Full body

HIIT Kaio Ken

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Planche di livello base

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Allenamento intenso

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Routine Abdul transformation

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia

Routine Abdul transformation god level

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Dorsali ∙ Trapezio Superiore

Routine Abdul transformation deluxe

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei

Routine di flessibilità per tutto il corpo

Principiante

Full body

Flessibilità delle spalle e dei polsi

Principiante

Full body

Straddle Planche Strength

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Core - A casa

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Addominali ∙ Obliqui

Back Lever Principianti

Principiante

Addominali ∙ Obliqui

Back Lever intermedi

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Addominali

Verticale con retroversione del bacino - principianti

Principiante

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Verticale con retroversione del bacino - intermedio

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Spalle E Gambe

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Push Pull intermedio

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

CaliM Torso Principianti

Principiante

Full body

CaliM Torso Intermedi

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

CaliM Torso Avanzati

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Sfida Yerai vs Joel

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Prendi il pullover - principianti

Principiante

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Prendi il pullover - intermedio

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Perfeziona il pullover

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia

Pullover avanzato

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia

GURAVAI Pettorale, gamba, core

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Gohan Core Challenge

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Addominali ∙ Obliqui

Preparazione one arm front lever

Intermedio

Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia

One arm front lever destruction

Intermedio

Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia

Prendi il one arm front lever

Intermedio

Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci

Daniel Laizans one arm front lever

Intermedio

Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia

Abdul Bronx Supersets

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Kenya parte superiore del corpo

Principiante

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Crisfreestyle Full Body Challenge

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

NoLimits Front One Arm

Intermedio

Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci

Petto d'acciaio

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Straddle Planche Destruction

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Insane Workout + 10kg

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

No more Coke

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

World Champion Pull

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

World Champion Push

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Gambe e glutei Sofía Maudos

Principiante

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Gambe e glutei Sofía Maudos

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Gambe e glutei Sofía Maudos

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Roger Jimenez Front Lever set 1

Principiante

Full body

Roger Jimenez Front Lever set 2

Principiante

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Roger Jimenez Front Lever set 3

Principiante

Full body

Roger Jimenez Front Lever set 4

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Sfida alle scalle Sofía Maudos

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Pull & Push NoLimits

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Dorsali ∙ Trapezio Superiore

CSW Inferno

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Anteriore

Spalle - Circuito di spalle

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

WMV (Workout Minimo Fattibile)

Intermedio

Full body

Sfida piegamenti

Intermedio

Full body

Parte superiore esplosiva

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Full Body T

Principiante

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Addominali ∙ Obliqui

Full Body avanzato con elastico

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia

Bea Gambe e glutei

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Stabilità del core

Intermedio

Addominali ∙ Obliqui ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Stabilità del core

Principiante

Addominali ∙ Obliqui ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Fuerteventura full body dropsets

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia

Laura Gambe e glutei

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Noelia Gambe e glutei

Principiante

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Buff Torso Challenge

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Correzione unilaterale

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Glutei

Correzione unilaterale

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Correzione unilaterale

Principiante

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia

Preparazione Front Lever Advanced

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Addominali al parco - Yerai

Principiante

Addominali ∙ Obliqui

70's WOD Challenge per coppie

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

70's WOD Challenge Individuale

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Drop Set Bicipiti E Schiena

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Leg Drop Set RMOC

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Tirata da spartano

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Santana: 100 piegamenti e 50 trazioni

Intermedio

Full body

Trazioni Principianti

Principiante

Full body

Nuni Full Body Level 0

Principiante

Addominali ∙ Obliqui ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Core a casa

Intermedio

Addominali ∙ Obliqui ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti

Kass challenge

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Bicipiti

2vs2 bestie

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Calisthenics Legs vs. Gym Legs

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Ipertrofia Full Body

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Can't Walk

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Origini

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Distruzione addominali 30 minuti

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

70's challenge tripla

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Scala doppia di piegamenti

Intermedio

Full body

Drop sets doppati full body

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Addominali

Drop sets doppati full body

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Addominali

Drop sets doppati full body

Principiante

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia

EMOM Trazioni

Intermedio

Full body

EMOM muscle up

Intermedio

Full body

EMOM Dips

Intermedio

Full body

Scala di dips

Intermedio

Full body

Scala di dips

Principiante

Full body

Circuito Front Lever

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Jessica Superset gambe e glutei

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Jessica Superset gambe e glutei

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Jessica Superset gambe e glutei

Principiante

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

La trasformazione di Jorge

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Superseries Estívaliz parte superiore del corpo

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Bicipiti

Tabata classica cardio

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Tabata classica cardio

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Tabata classica cardio

Principiante

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Addominali ∙ Obliqui

Cardio EMOM

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Addominali ∙ Obliqui

Buff Full Body (a casa)

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Crisfreestyle a casa YT

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Addominali ∙ Obliqui

Rinforzo di Core

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Addominali ∙ Obliqui

Inferno Addome 2

Intermedio

Addominali ∙ Obliqui ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Gambe Hermestf

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Soul Full Body per principianti

Principiante

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Italian Superset Pull

Intermedio

Full body

Crisfreestyle Full Body A Casa

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Superset di Prometeo

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Emoms Planche Adv

Intermedio

Full body

Emom Trazioni

Intermedio

Full body

Emom Explosive Squat

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Emom Posture Correction

Principiante

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

EMOM dips

Intermedio

Full body

Basi con zavorra (+ 20 kg.)

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Tabata Con Basi

Intermedio

Full body

Leva posteriore Armin

Principiante

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Correzione del nucleo

Intermedio

Full body

Correzione del nucleo

Intermedio

Full body

Correzione del nucleo

Principiante

Full body

Leva posteriore Eren

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia

Esprimi tutto il corpo

Principiante

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei

Leonardo Upper Body Challenge

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Leva posteriore Mikasa

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia

Yerai Max Reps Challenge

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Cassa di Kass di routine 1

Intermedio

Full body

Routine di petto di Kass 2

Intermedio

Full body

Cassa di Kass di routine 3

Intermedio

Full body

ROUTINE DI BATMAN

Intermedio

Full body

BATMAN ROUTINE 2

Intermedio

Full body

ESERCIZI DI KASS

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci ∙ Glutei

CARDIO COCA COLA

Intermedio

Addominali ∙ Obliqui ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

7 minuti sono sufficienti

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Cardio Express Kass

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Planche Principiante - Intermedio

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Front Lever Intermedio - Avanzato

Intermedio

Full body

Trazione com uma mano Intermedio - Avanzato

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci

Hermestf Timed Cardio

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Muscle Up Principiante - Intermedio

Intermedio

Full body

Esercizi di Base Con Zavorra +20 Kg.

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Lievsthenic Correzione di Core

Intermedio

Full body

Schiena Kass

Principiante

Full body

Pettorali Kass

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Avambracci & Bicipiti KASS

Intermedio

Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci

Kass Presto Pettorali Routine

Intermedio

Full body

Spalle KASS

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Skinny Routine - Kass

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Pettorali Principiante

Principiante

Addominali ∙ Obliqui

Schiena Principiante

Principiante

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Gambe Principiante

Principiante

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

1000 CH Challenge

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Raze Full Body Livello 0

Principiante

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Lionel Hspu Reinforcement

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Felipe Muscle Up Reinforcement

Intermedio

Full body

Leg Stimulus

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Back and Biceps Stimulus

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci

ROBS FIRST DIPS

Principiante

Full body

Llusiá Buttocks

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

A little bit of everything

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

DS FULL BODY

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Dorsali ∙ Trapezio Superiore

JESS FULL BODY NO MATERIAL

Intermedio

Addominali ∙ Obliqui ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

HERMES CHALLENGE

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Leg Inferno

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Basic Rings Back

Intermedio

Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci ∙ Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Basic Ring Chest

Intermedio

Full body

Chest Dips & Rings

Intermedio

Full body

Potenziamento della planche in negativo

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Pettorali Al Massimo

Intermedio

Full body

Avambracci d'Acciaio

Intermedio

Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci

Joelus Legs Challenge

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

STP Full Body Intermedio

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

STP Full Body Avanzato

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

STP Spalle e Tricipiti Principianti

Principiante

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

CTeam 1 Full Body a casa

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Muscle Up sugli anelli

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Bicipiti

Set Pettorali e Tricipiti Principianti

Principiante

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Set Pettorali e Tricipiti Intermedi

Intermedio

Full body

Set Pettorali e Tricipiti Avanzato

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Roctiv piegamento in verticale

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Gambe

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Avambracci Bearmode

Intermedio

Deltoide Anteriore ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Posteriore ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci

Kettlebell Fullbody avanzato

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Deltoide Anteriore ∙ Deltoide Laterale

Kettlebell fullbody intermedio

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Posteriore ∙ Glutei

Kettlebell fullbody principiante

Principiante

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Posteriore ∙ Glutei

Kettlebell Hell

Intermedio

Deltoide Anteriore ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Posteriore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia

Kettlebell Rush

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Deltoide Anteriore ∙ Deltoide Laterale

Kettlebell Starters

Principiante

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Requisiti del barbaro (Sfida 5 min)

Intermedio

Full body

Saibov Challenge I

Intermedio

Full body

Saibov Challenge Easy Mode

Intermedio

Full body

Saibov Challenge II

Intermedio

Full body

Saibov Challenge III

Intermedio

Full body

Saibov Challenge IV

Intermedio

Full body

Saibov Challenge V

Intermedio

Full body

Pierna Y Glúteos Llusiá II

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Rsilvan Sfida alla Spalla

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Posteriore

Yerai Resistenza Di base

Intermedio

Full body

Spinta zavorrata intermedia

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

A Casa Zavorrato Intermedio

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Fullbody Zavorrato Intermedio

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia

Hermes Squat Zavorrato

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Javi Ales Spinta Zavorrato

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Javi Ales Spinta Zavorrato Distruzione

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

A Casa Con Javi Ales Lastrado

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Kettlebell Spalle Intermedio

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Posteriore ∙ Glutei

Kettlebell Spalle Principiante

Principiante

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Posteriore ∙ Glutei

Kettlebell Gambe Intermedio

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Kettlebell Gambe Principiante

Principiante

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Superset Gambe Zavorrato Intermedio

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Torace Zavorrato Intermedio

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei

Giro Del Mondo Zavorrato Con Gambe

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei

Giro Del Mondo Zavorrato Intermedio

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Riscaldamento Specifico delle Gomiti

Principiante

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Posteriore

Riscaldamento Specifico delle Spalle

Principiante

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Riscaldamento Specifico delle Bambole

Principiante

Deltoide Anteriore ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Posteriore

Specific Legs Warm-up

Principiante

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Cardio Mariruska

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Preparazione per le Handstand

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Pettorali in Anelli

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Artem bicipiti

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Lazar Control di Pettorali

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Lazar Esplosione di Pettorali

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Lazar Tecnica di Pettorali

Intermedio

Full body

PETTORALI NEGLI ANELLI RSWORKOUT

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

SCHIENA NEGLI ANELLI RSWORKOUT

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

BRACCIA NEGLI ANELLI RSWORKOUT

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci

UPPER BODY NEGLI ANELLI RSWORKOUT

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Rafa Muscle Up Super Saiyan

Intermedio

Full body

Cardio Boxeo

Intermedio

Full body

Forte Spinta A Casa

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Demolizione Della Schiena

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Correzione e Compensazione Della Postura

Principiante

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Schiena Succo

Intermedio

Full body

Tiger Bend Preparation

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Final God Endurance Battles

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Il Giro Del Mondo 2022

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Dorsali ∙ Trapezio Superiore

Andrea Spalle Basic

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Kurban Spalle

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Laro Spalle Advanced

Intermedio

Deltoide Anteriore ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Posteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Quarantine Beast Home Full Body

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia

Levelup Cardio Tabata

Intermedio

Deltoide Anteriore ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Posteriore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia

Haily Gap Tabata

Principiante

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Ann Core Cardio

Intermedio

Addominali ∙ Obliqui

Poseidón Basics & Cardio

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Raze Explosive Express

Intermedio

Full body

Yoru Schiena & Cardio

Intermedio

Full body

Jett Rope & Core

Intermedio

Addominali ∙ Obliqui

Yerai Thrust

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Stalian Legs & Glutes

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Monkey Freestyle Basics

Intermedio

Full body

Titan Pull Ups Reinforcement

Intermedio

Full body

Georgi Intense Full Body

Principiante

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Rubio Muscle Up Reinforcement

Intermedio

Full body

Flavia Full Body Intermediate

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Coni First Pull Up

Principiante

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Frodo Rings Beginner

Principiante

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Gandalf Rings Beginner

Principiante

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Sam Rings Beginner

Principiante

Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Marta Planche Preparation

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Jiusse Shoulder Explosive

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Medina Lumbar Reinforcement

Principiante

Full body

Ben Explosive Full Body

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Dari Full Body Tabata

Principiante

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Phylo Home Full Body

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia

Anpa Handstand And V-sit Mobility

Principiante

Full body

Lisette Full Body 3

Principiante

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia

Cosmos Legs Strenght And Mobility

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Luffy Spinta Zavorrata

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Road to 107 Pull Ups I

Intermedio

Full body

Road to 107 Pull Ups II

Intermedio

Deltoide Anteriore ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Posteriore

Road to 107 Pull Ups III

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Lisette Full Body Sensa Yerai

Principiante

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia

G1 Gambe

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

RSWORKOUT GORILLA PULL

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Ginoris Spinta Principiantes

Principiante

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Brown Spinta Principiantes

Principiante

Full body

LAUL CORE & LEG DESTRUCTION

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

CALISTHENIC MURPH

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Apo Adv. Tucked Planche Preparation

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Bruce One Arm Push Up Preparation

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Dapat Planche & Front Complementary

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Dragon Core

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Pipo Forgotten Muscles

Intermedio

Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci ∙ Deltoide Anteriore ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Posteriore

F1 Push

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Major Spalle

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Runners Delight

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Runners Hell

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

HFK 22

Principiante

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia

Cosc Spinta Zavorrata

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Disc Tirata Zavorrata

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

DOOMSDAY SET MT CHALLENGE

Intermedio

Full body

COMPENSAZIONE E POSTURA

Principiante

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

STAR GAMBE ZAVORRATA

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

HFK 22

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

21'S Bicipiti

Intermedio

Full body

21'S Muscle Up

Intermedio

Full body

Jax Armi Avanzate

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Jax Armi Da Principiante

Principiante

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Jax Braccia Intermedie

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Soak Handstand Strength

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Brito's Shoulder Push

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Eutopie Gambe

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Yerai Tirata

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Brawny Kettlebell Intermedio

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Posteriore ∙ Glutei

Donatello Planche Intermedio

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Jennifer Gap Principiantes

Principiante

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Joha Gap Principiantes

Principiante

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Michael Rings Upper Body

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Nobita Fullbody Total Beginners

Principiante

Addominali ∙ Obliqui

Superhero Beginners

Principiante

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Art Impossible Dip Preparation

Intermedio

Full body

Ayt One Arm Front Preparation

Intermedio

Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci

Billy Dynamics Introduction

Principiante

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Cop Initiation

Principiante

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Explosion Pull Ups

Intermedio

Full body

Fastflex Mobility

Principiante

Full body

Frog Handstand & Shoulders

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Isiko Full Body Circuit

Principiante

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Pandemonium Supersets

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Topa Cardio

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Addominali ∙ Obliqui

Chamber Arms

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Fest Skills and Endurance

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Igor Shoulders Reinforcement

Principiante

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Dido Pull

Principiante

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Usa Legs

Principiante

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Rus Strength

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Dorsali ∙ Trapezio Superiore

Turbo Cardio

Principiante

Addominali ∙ Obliqui

Nick Planche

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Wanda Tabata

Principiante

Full body

Canary Kettlebell

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Siru Rings

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Pear Compensación y Postura Lastrada

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Preparazione Sori One Arm Push Up

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Spinta onesta

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Vicky Leg solleva la preparazione

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Sthenos Battaglia n. 1 Javi contro Max

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Johanna Fronte diviso

Intermedio

Full body

Kia Mobilità

Principiante

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Preparazione della verticale di Irene

Intermedio

Full body

Iniziazione di Gus Planche

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

STYE Addominali a casa

Intermedio

Deltoide Anteriore ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Posteriore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia