C16 - Gambe
Quadricipiti ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Flessori dell'Anca
42 min
Sessione per atleti di livello Intermedio. Allena i seguenti gruppi muscolari: Quadricipiti ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Flessori dell'Anca



4x12
Affondi laterali


4x14
Bulgarian squat

Potrebbe piacerti anche
BRACCIA NEGLI ANELLI RSWORKOUT
Intermedio
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Bicipiti ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca
Kettlebell fullbody intermedio
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Lombari ∙ Deltoide Posteriore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Tricipiti
Major Spalle
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorale Superiore ∙ Serrato ∙ Trapezio Superiore ∙ Deltoide Anteriore
Kettlebell Hell
Intermedio
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Pettorale Superiore ∙ Addominali
Riscaldamento Specifico delle Gomiti
Principiante
Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci ∙ Deltoide Anteriore ∙ Rotatori Esterni ∙ Dorsali
Sthenos Battaglia n. 1 Javi contro Max
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Addominali
Pierna Y Glúteos Llusiá II
Intermedio
Quadricipiti ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Lombari ∙ Polpacci ∙ Flessori dell'Anca
Javi Ales Spinta Zavorrato
Intermedio
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Serrato ∙ Trapezio Superiore ∙ Pettorale Inferiore