Glúteos ∙ Piernas ∙ Cuádriceps ∙ Caderas
46 min
4x8
Pistol squat asistida
Zancadas explosivas con cambio
4x12
Zancadas laterales
Puente femorales a una pierna
4x14
Bulgarian squat
Sentadilla parcial a una pierna
Avanzado
Hombros ∙ Pectoral ∙ Trapecio ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Lumbares
Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Gemelos ∙ Caderas ∙ Lumbares
