Ultra Instinto Piernasténico
Cuádriceps ∙ Piernas ∙ Glúteos ∙ Gemelos ∙ Lumbares
51 min
4x10
Pistol squat
4x20
Bulgarian squat
4x25
Sentadilla
Puede que te interese
Rutina Abdul transformation
Avanzado
Pectoral ∙ Tríceps ∙ Hombros ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales
Rutina de plancha - Viktor Kamenov
Intermedio
Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Trapecio ∙ Abdominales ∙ Espalda
Cardiomix
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Cuádriceps ∙ Caderas ∙ Gemelos ∙ Abdominales
Jiren - Pectoral y tríceps
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Abdominales ∙ Lumbares ∙ Oblícuos
La Gomera - Piernas
Intermedio
Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Lumbares ∙ Gemelos
La Palma - Flexiones explosivas
Avanzado
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Lumbares
Galápagos Drop Supersets
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio ∙ Hombros
Cardio Boxeo
Intermedio
Cuádriceps ∙ Gemelos ∙ Caderas
