Istinto ultra-gambestenico
Cuadricipiti ∙ Gambe ∙ Glutei ∙ Polpacci ∙ Lombari
51 min
4x10
Pistol Squat
4x20
Bulgarian Squat
4x25
Squat profondo
4x25
Squat
Potrebbe piacerti anche
Ottieni forza
Avanzato
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Bicipiti
Parte inferiore del corpo
Intermedio
Glutei ∙ Gambe ∙ Cuadricipiti ∙ Fianchi
Core a casa
Avanzato
Addominali ∙ Fianchi ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Spalle ∙ Lombari
Routine Abdul transformation god level
Avanzato
Pettorali ∙ Tricipiti ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Addominali
Can't Walk
Avanzato
Cuadricipiti ∙ Gambe ∙ Glutei ∙ Polpacci ∙ Fianchi ∙ Lombari
Tabata Con Basi
Intermedio
Fianchi ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali
Kettlebell Fullbody avanzato
Avanzato
Tricipiti ∙ Spalle ∙ Trapezio ∙ Pettorali ∙ Dorsali ∙ Lombari
C17 - Gambe intermedie
Intermedio
Glutei ∙ Cuadricipiti ∙ Gambe ∙ Polpacci