Intermedio
Squat profondo
Quadricipiti - Glutei - Muscoli ischiocrurali
- Eseguire squat abbassandosi il più possibile, superando di gran lunga i 90°.
Sessioni
La Gomera - Gambe
Intermedio
Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Lombari ∙ Polpacci
Complementare - Gambe e addominali
Intermedio
Addominali ∙ Fianchi ∙ Cuadricipiti ∙ Gambe ∙ Glutei ∙ Polpacci
Preparazione per Pistol Squat
Intermedio
Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe
C17 - Gambe intermedie
Intermedio
Glutei ∙ Cuadricipiti ∙ Gambe ∙ Polpacci
Allenamento veloce per le gambe
Intermedio
Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Polpacci ∙ Fianchi
Laia Gambe
Intermedio
Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Polpacci
Potrebbe piacerti anche
Pistol Squat
Avanzato
Quadriceps ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Allungamento apertura gamba
Principiante
Quadriceps ∙ Hamstrings
Burpees
Principiante
Triceps ∙ Quadriceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Lumbar
Squat parziale
Principiante
Quadriceps ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Allungamento catena posteriore
Principiante
Hamstrings
Salti sulla piattaforma
Avanzato
Quadriceps ∙ Calves ∙ Tibialis ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lumbar