Esegui squat ma scendendo il più possibile, superando in lungo i 90º
La Gomera - Gambe
cuadricipiti, femorali, polpacci
45 min
intermedio
Complementare - Gambe e addominali
glutei, polpacci, femorali, cuadricipiti, core
20 min
intermedio
Preparazione per Pistol Squat
gambe
45 min
intermedio
C17 - Gambe intermedie
glutei, polpacci, femorali, cuadricipiti
1h
intermedio
Allenamento veloce per le gambe
gambe, glutei, polpacci, femorali, cuadricipiti
20 min
intermedio
Laia Gambe
gambe, glutei, polpacci, femorali, cuadricipiti
45 min
intermedio