Allenamento veloce per le gambe

Avanzato

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Addominali

Avanzato

Glutei ∙ Gambe ∙ Cuadricipiti ∙ Polpacci ∙ Fianchi ∙ Lombari

Intermedio

Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Dorsali ∙ Cuadricipiti ∙ Glutei

Intermedio

Glutei ∙ Gambe ∙ Cuadricipiti ∙ Polpacci ∙ Fianchi ∙ Lombari

Principiante

Tricipiti ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorali ∙ Gambe ∙ Spalle

Avanzato

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Trapezio ∙ Schiena ∙ Bicipiti

Avanzato

Addominali ∙ Fianchi ∙ Tricipiti ∙ Spalle ∙ Schiena ∙ Pettorali

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Cuadricipiti ∙ Fianchi ∙ Polpacci ∙ Addominali