Allenamento veloce per le gambe
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
22 min

2x10
Airborne squat

2x12
Bulgarian squat


2x20
Squat profondo

2x10
Squat esplosivo

2x20
Alzate polpacci
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