Esercizi / Principiante
Alzate polpacci
- Polpacci
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- Livello
- Principiante
- Muscoli
- 1
- Attrezzatura
- Peso corporeo
01 / Passi
Come si esegue
Posizionarsi sul bordo di un gradino o una barra bassa, su una gamba sola.
Contrarre il polpaccio per alzarsi sulla punta dei piedi e poi tornare a scendere.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Polpacci
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza5
- Esplosività0
- Tecnica5
- Cardio5
- Mobilità5
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
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