Intermedio
Gambe esplosive
Cuadricipiti ∙ Polpacci ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Fianchi ∙ Spalle ∙ Lombari
48 min
4x30"
Jumping Jacks
4x15
Squat esplosivo
4x30"
Correre sul posto
4x20
Alzate polpacci
Cuadricipiti ∙ Polpacci ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Fianchi ∙ Spalle ∙ Lombari
48 min
4x30"
Jumping Jacks
4x15
Squat esplosivo
4x30"
Correre sul posto
4x20
Alzate polpacci