Gambe esplosive
Quadricipiti ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Flessori dell'Anca ∙ Polpacci ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Anteriore ∙ Tibiale ∙ Lombari
45 min
Sessione per atleti di livello Intermedio. Allena i seguenti gruppi muscolari: Quadricipiti ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Flessori dell'Anca ∙ Polpacci ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Anteriore ∙ Tibiale ∙ Lombari
4x30
Jumping jacks
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Squat esplosivo
4x20
Alzate polpacci
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Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Deltoide Anteriore