Intermedio

Gambe esplosive

Quadricipiti ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Flessori dell'Anca ∙ Polpacci ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Anteriore ∙ Tibiale ∙ Lombari

45 min

Sessione per atleti di livello Intermedio. Allena i seguenti gruppi muscolari: Quadricipiti ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Flessori dell'Anca ∙ Polpacci ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Anteriore ∙ Tibiale ∙ Lombari

Potrebbe piacerti anche

Superset Gambe Zavorrato Intermedio

Intermedio

Quadricipiti ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Grappolo di trazioni

Principiante

Bicipiti ∙ Dorsali

Bandiera e planche

Intermedio

Obliqui ∙ Addominali ∙ Deltoide Anteriore ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Superiore

Allenamento a casa

Intermedio

Tricipiti ∙ Addominali ∙ Deltoide Anteriore ∙ Serrato ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore

EMOM Dips

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore

7 minuti di allenamento

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore

Roger Jimenez Front Lever set 2

Principiante

Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Deltoide Anteriore

Gambe e glutei Sofía Maudos

Intermedio

Quadricipiti ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Flessori dell'Anca