Sessions / Intermédiaire
Jambes explosives
Session pour athlètes de niveau Intermédiaire. Entraînez les groupes musculaires suivants : Quadriceps ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Mollets ∙ Deltoïde Latéral ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Tibial ∙ Lombaires
Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.
- Niveau
- Intermédiaire
- Durée
- 45 min
- Exercices
- 6
L’entraînement
Vous pourriez aussi aimer
Voici quelques séances similaires.
Intermédiaire
Défi Core Gohan
Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs
38 min · 5 exercices
Intermédiaire
Renforcement Rubio Muscle Up
Biceps ∙ Triceps ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs
36 min · 6 exercices
Intermédiaire
Aphrodite Cardio
Triceps ∙ Quadriceps ∙ Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche
36 min · 15 exercices
Débutant
Étirements du haut du corps et des abdominaux
Trapèze Supérieur ∙ Biceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Pectoraux Supérieurs
30 min · 8 exercices
Débutant
Coni Première Traction
Biceps ∙ Dorsaux ∙ Trapèze Inférieur ∙ Deltoïde Postérieur
30 min · 6 exercices
Intermédiaire
Gran Canaria - Pectoraux et épaules
Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Deltoïde Antérieur
44 min · 6 exercices
Débutant
Débutants Super-héros
Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Quadriceps
49 min · 3 exercices
Intermédiaire
Corde à sauter et gainage
Mollets ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Deltoïde Latéral ∙ Abdominaux
32 min · 13 exercices