Fentes sautées avec changement
Quadriceps - Fessiers - Ischio-jambiers - Fléchisseurs de Hanche
- Effectue une fente normale, mais en remontant saute et change de jambe, sans jamais te retrouver debout à aucun moment.
Sessions
Train inférieur
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Jambes explosives
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Full body explosif - Avancé
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
C16 - Jambes
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Jambe entraînement rapide
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Eryc Full Body avancé
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
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Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors