Étirement cobra
Abdominaux - Fléchisseurs de Hanche - Quadriceps
- Au sol face contre terre
- Pousse avec tes mains pour soulever ton torse tout en gardant les hanches au sol
- Maintiens la position pendant un temps déterminé
Vous pourriez aussi aimer
Isométrique squat profond
Quadriceps ∙ Glutes
Drapeau en tucked
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Obliques ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Isométrique L sit sur dips
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest
Squat partiel sur une jambe
Quadriceps ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Flexion extension des genoux
Quadriceps
Élévations de jambes
Abs ∙ HipFlexors