Kobra-Dehnung
Bauchmuskeln - Hüftbeuger - Quadrizeps
- Bauchlage auf dem Boden
- Drücke dich mit den Händen hoch, um deinen Oberkörper anzuheben, während du die Hüfte auf dem Boden hältst
- Halte die Position für eine bestimmte Zeit
Das könnte dir auch gefallen
V-Heben am Barren
Abs ∙ HipFlexors
Front Lever zum Muscle-Up an Ringen
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerChest
Einarmige Tucked-Front-Lever-Raises mit Handgelenkassistenz
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Straddle-Human-Flag-Negative
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Assistierter einbeiniger Front Lever am Barren
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Laufen auf der Stelle
Quadriceps ∙ Calves ∙ HipFlexors