Allungamento del cobra
Addominali - Flessori dell'Anca - Quadricipiti
- Sulla terra a faccia in giù
- Spingi con le mani per sollevare il torace mantenendo i fianchi a terra
- Mantieni la posizione per un determinato periodo di tempo
Potrebbe piacerti anche
Allungamento dei flessori dell'anca con ripetizioni
Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Quadriceps ∙ Tibialis
Tornado swing e mezzo giro
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Side plank
Abs ∙ Obliques
Squat shotgun assistito
Quadriceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings
L sit raises sulle parallele
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest
Planche lean
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest