Principiante
Allungamento del cobra
Addominali - Flessori dell'anca - Quadricipiti
- Sulla terra a faccia in giù
- Spingi con le mani per sollevare il torace mantenendo i fianchi a terra
- Mantieni la posizione per un determinato periodo di tempo
Potrebbe piacerti anche
Skin The Cat
Principiante
Abs ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ HipFlexors
Squat parziale ad una gamba
Intermedio
Quadriceps ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Dondolare a sbarra
Principiante
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats
Isometria Knee Raises
Principiante
Abs ∙ HipFlexors ∙ Forearms
Bandiera Tuck caduta
Intermedio
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Dondolare e quarto di giro
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats