Principiante
Allungamento del cobra
Addominali - Flessori dell'anca - Quadricipiti
- Sulla terra a faccia in giù
- Spingi con le mani per sollevare il torace mantenendo i fianchi a terra
- Mantieni la posizione per un determinato periodo di tempo
Potrebbe piacerti anche
Spiderman push up
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Swing 360
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Lats ∙ HipFlexors ∙ Abs
Dondolare e mezzo giro
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Knee twists alle parallele
Principiante
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ Lats
Isometria Impossible Dip
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs
Kettlebell swing con torsione
Intermedio
Quadriceps ∙ Obliques ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ UpperTrapezius
