Esercizi / Principiante
Allungamento del cobra
- Addominali
- Flessori dell'Anca
- Quadricipiti
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- Livello
- Principiante
- Muscoli
- 3
- Attrezzatura
- Peso corporeo
01 / Passi
Come si esegue
Sulla terra a faccia in giù
Spingi con le mani per sollevare il torace mantenendo i fianchi a terra
Mantieni la posizione per un determinato periodo di tempo
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Addominali
Flessori dell'Anca
Quadricipiti
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza1
- Esplosività0
- Tecnica15
- Cardio0
- Mobilità25
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