Principiante
Allungamento del cobra
Addominali - Flessori dell'anca - Quadricipiti
- Sulla terra a faccia in giù
- Spingi con le mani per sollevare il torace mantenendo i fianchi a terra
- Mantieni la posizione per un determinato periodo di tempo
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Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ Forearms
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Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats