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Tuck Front Lever One Arm assistito alla spalla

Bicipiti - Obliqui - Addominali - Flessori dell'anca - Dorsali

Tuck Front Lever One Arm assistito alla spalla
  • In una barra, afferrato con una sola mano, mentre l'altra è posizionata sulla spalla opposta.
  • Solleva le gambe, con le ginocchia piegate verso il petto, in modo che la schiena sia il più parallela possibile al suolo.
  • Il braccio con cui afferri dovrebbe essere bloccato.

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