Avanzato
Tuck Front Lever One Arm assistito alla spalla
Bicipiti - Obliqui - Addominali - Flessori dell'anca - Dorsali

- In una barra, afferrato con una sola mano, mentre l'altra è posizionata sulla spalla opposta.
- Solleva le gambe, con le ginocchia piegate verso il petto, in modo che la schiena sia il più parallela possibile al suolo.
- Il braccio con cui afferri dovrebbe essere bloccato.
Potrebbe piacerti anche

Tergicristalli
Avanzato
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ Lats

Chin Ups
Intermedio
Biceps ∙ Lats

Muscle Up to Front Lever
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest

Trazioni supine in L sit
Avanzato
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Muscle up presa chiusa
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Headbangers
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Abs