Tuck front lever one arm assistito alla spalla
Bicipiti - Obliqui - Addominali - Flessori dell'Anca - Dorsali
- In una barra, afferrato con una sola mano, mentre l'altra è posizionata sulla spalla opposta.
- Solleva le gambe, con le ginocchia piegate verso il petto, in modo che la schiena sia il più parallela possibile al suolo.
- Il braccio con cui afferri dovrebbe essere bloccato.
Potrebbe piacerti anche
Bandiera tuck caduta
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Australian pull ups
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
Tuck v-sit
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors ∙ RearDeltoid
Trazioni neutre
Biceps ∙ Lats
Isometria alzate delle gambe con anca flessa
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors
Raises full rom
Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid