V-sit
Addominali - Tricipiti - Deltoide Posteriore - Flessori dell'Anca
- Sul pavimento, sulle barre parallele o sulle prese per flessioni, alza le gambe in modo che il tuo corpo abbia la forma di una V
- Devi cercare di mantenere le gambe completamente dritte, i piedi puntati e le braccia tese.
- Questo esercizio richiede un'ottima flessibilità e mobilità, in particolare la flessione dell'anca e l'estensione della spalla.
Potrebbe piacerti anche
L sit pullover to L sit
Abs ∙ Biceps ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Trazione larga a L con giro a neutro
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms ∙ Abs ∙ HipFlexors
Handstand push ups fullrom
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Negativa muscle up assistito con salto
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
L front lever agli anelli
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Tuck front lever one arm assistito alla spalla
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats