Avanzato
V-Sit
Addominali - Tricipiti - Deltoidi posteriori - Flessori dell'anca
- Sul pavimento, sulle barre parallele o sulle prese per flessioni, alza le gambe in modo che il tuo corpo abbia la forma di una V
- Devi cercare di mantenere le gambe completamente dritte, i piedi puntati e le braccia tese.
- Questo esercizio richiede un'ottima flessibilità e mobilità, in particolare la flessione dell'anca e l'estensione della spalla.
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Avanzato
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