Avanzato

V-Sit

Addominali - Tricipiti - Deltoidi posteriori - Flessori dell'anca

Sul pavimento, sulle barre parallele o sulle prese per flessioni, alza le gambe in modo che il tuo corpo abbia la forma di una V
Devi cercare di mantenere le gambe completamente dritte, i piedi puntati e le braccia tese.
Questo esercizio richiede un'ottima flessibilità e mobilità, in particolare la flessione dell'anca e l'estensione della spalla.