V-sit

Sul pavimento, sulle barre parallele o sulle prese per piegamenti, alza le gambe in modo che il tuo corpo abbia la forma di una V

Devi cercare di mantenere le gambe completamente dritte, i piedi puntati e le braccia tese.

Questo esercizio richiede un'ottima flessibilità e mobilità, in particolare la flessione dell'anca e l'estensione della spalla.