Esercizi / Intermedio
Piegamenti in verticale zavorrati assistiti
- Tricipiti
- Deltoide Anteriore
- Pettorale Superiore
- Serrato
- Trapezio Superiore
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- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 5
- Attrezzatura
- Peso
01 / Passi
Come si esegue
Indossa un peso aggiuntivo come un gilet pesi, uno zaino o qualcosa di simile.
Esegui una verticale contro una parete.
Piega fino a quando la testa tocca il pavimento.
Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Tricipiti
Deltoide Anteriore
Pettorale Superiore
Serrato
Trapezio Superiore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza55
- Esplosività0
- Tecnica30
- Cardio5
- Mobilità30
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