Intermedio

Muscle Up

Bicipiti - Tricipiti - Dorsali - Parte inferiore del petto

Appeso alla barra.
Esegui un movimento esplosivo in modo da portare la testa sopra la barra e rimanere in posizione di fondo sulla barra.
Potresti aver bisogno di migliorare la flessibilità della tua estensione delle spalle per eseguire correttamente questo movimento.

Sessioni

Avanzato

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Fianchi

Avanzato

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Bicipiti

Avanzato

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Schiena

Avanzato

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali

Intermedio

Biceps ∙ Lats

Avanzato

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Intermedio

Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ LowerChest ∙ Triceps

Principiante

Triceps ∙ LowerChest

Avanzato

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats

Intermedio

Biceps ∙ Forearms ∙ Lats