Principiante
Transizione muscle up assistito agli anelli
Bicipiti - Tricipiti - Dorsali - Parte superiore del petto
- Posiziona le anelli all'altezza dei tuoi fianchi.
- Inizia appeso con i piedi appoggiati a terra, tira e aiutati con le gambe per salire fino alla posizione di fondos, ruotando gli anelli durante il percorso.
- Scendi di nuovo per completare una ripetizione.
Potrebbe piacerti anche
Rotazione della spalla con scapole
Principiante
AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ RearDeltoid ∙ Serratus ∙ SideDeltoid ∙ UpperTrapezius
Oap assistito agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Bandiera Raises
Intermedio
Obliques ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ UpperChest ∙ Triceps ∙ Abs ∙ UpperTrapezius
Supino dominato a metà strada
Principiante
Biceps ∙ Lats
Retrazioni scapolari con elevazione
Principiante
Lats ∙ LowerTrapezius
Archer Pull ups agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Official Partners
