Principiante
Transizione muscle up assistito agli anelli
Bicipiti - Tricipiti - Dorsali - Parte superiore del petto
- Posiziona le anelli all'altezza dei tuoi fianchi.
- Inizia appeso con i piedi appoggiati a terra, tira e aiutati con le gambe per salire fino alla posizione di fondos, ruotando gli anelli durante il percorso.
- Scendi di nuovo per completare una ripetizione.
Potrebbe piacerti anche
Piegamenti indiani
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Allungamento della spalla sul pavimento
Principiante
UpperChest ∙ AnteriorDeltoid
Piegamenti con piedi su rialzo
Intermedio
Triceps
Verticale
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Back Lever One Leg
Intermedio
Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps
Negativa da verticale a Bent Arm Planche
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius