Esercizi / Principiante
Transizione muscle up assistito agli anelli
- Bicipiti
- Tricipiti
- Dorsali
- Pettorale Superiore
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- Livello
- Principiante
- Muscoli
- 4
- Attrezzatura
- Anelli
01 / Passi
Come si esegue
Posiziona gli anelli all'altezza dei tuoi fianchi.
Inizia appeso con i piedi appoggiati a terra, tira e aiutati con le gambe per salire fino alla posizione di dip, ruotando gli anelli durante il percorso.
Scendi di nuovo per completare una ripetizione.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Bicipiti
Tricipiti
Dorsali
Pettorale Superiore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza15
- Esplosività0
- Tecnica25
- Cardio0
- Mobilità25
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