Transizione muscle up assistito agli anelli
Bicipiti - Tricipiti - Dorsali - Pettorale Superiore
- Posiziona le anelli all'altezza dei tuoi fianchi.
- Inizia appeso con i piedi appoggiati a terra, tira e aiutati con le gambe per salire fino alla posizione di fondos, ruotando gli anelli durante il percorso.
- Scendi di nuovo per completare una ripetizione.
Potrebbe piacerti anche
Push up con zavorra a presa larga
Triceps ∙ LowerChest
Push up in verticale assistita a parete con portata ampliata
Triceps ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius ∙ AnteriorDeltoid
Elbow lean posteriore
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Flessioni asimmetriche
Triceps ∙ LowerChest
Back bridge
UpperTrapezius ∙ UpperChest ∙ Triceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ AnteriorDeltoid
Premere con manubri
UpperChest ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ Triceps