Avanzato
Advanced straddle tucked front lever
Addominali - Dorsali
- Posizionati sulla barra per le trazioni.
- Esegui un advanced tucked front lever, in modo che le ginocchia siano piegate e i talloni all'altezza della schiena, ma con le gambe divaricate.
- Mantieni questa posizione per un periodo di tempo determinato.
Potrebbe piacerti anche
Verticale assistita con retroversione pelvica
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Muscle up presa chiusa
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Trazioni asimmetriche
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Pullover Strict
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ HipFlexors
Archer Pull Ups
Avanzato
Biceps ∙ Lats
Archer Pull ups agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Lats
