Intermedio
Trazione larga con giro a neutro
Bicipiti - Avambracci - Dorsali
- Appendi alle anelli in posizione di trazione supina con presa ampia.
- Esegui una trazione mentre ruoti le anelli per finire in posizione di presa neutra.
Potrebbe piacerti anche
Front Lever to Back Lever agli anelli
Avanzato
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Trazioni esplosive
Avanzato
Biceps ∙ Lats
BodyRows bulgari agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Trazioni con applausi dietro la schiena
Avanzato
Biceps ∙ Lats
Trazioni con presa mista
Intermedio
Biceps ∙ Lats
L sit Leg Raises
Avanzato
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats