Esercizi / Intermedio
Trazione larga con giro a neutro
- Bicipiti
- Avambracci
- Dorsali
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- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 3
- Attrezzatura
- Anelli
01 / Passi
Come si esegue
Appenditi agli anelli in posizione di trazione prona con presa ampia.
Esegui una trazione mentre ruoti gli anelli per finire in posizione di presa neutra.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Bicipiti
Avambracci
Dorsali
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza40
- Esplosività0
- Tecnica20
- Cardio5
- Mobilità25
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