Intermedio
Trazione larga con giro a neutro
Bicipiti - Avambracci - Dorsali
- Appendi alle anelli in posizione di trazione supina con presa ampia.
- Esegui una trazione mentre ruoti le anelli per finire in posizione di presa neutra.
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Principiante
Forearms
Tuck Front Lever One Arm Assistito gomito
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Lats ∙ Abs ∙ HipFlexors
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