Intermedio
Trazione larga con giro a neutro
Bicipiti - Avambracci - Dorsali

- Appendi alle anelli in posizione di trazione supina con presa ampia.
- Esegui una trazione mentre ruoti le anelli per finire in posizione di presa neutra.
Potrebbe piacerti anche

Transizione muscle up assistito agli anelli
Principiante
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ UpperChest

Bandiera Tuck caduta
Intermedio
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Bandiera in Tuck
Intermedio
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Obliques ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Muscle Up
Intermedio
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Dragon Flag
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats

Archer Pull Ups
Avanzato
Biceps ∙ Lats