Front lever agli anelli
Addominali - Bicipiti - Dorsali
- In un anelli, mettiti in posizione parallela al suolo con entrambe le gambe distese.
- Cerca di mantenere i gomiti bloccati e le scapole facendo forza di retrazione, per mantenerle almeno in una posizione neutra.
Potrebbe piacerti anche
One arm front lever assistita da polso
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Impossible dip
Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs
Trazioni doppie
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Muscle up con cambio di presa
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Piegamenti isometrici
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Bandiera in tuck
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Obliques ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius