Avanzato
Front Lever agli Anelli
Addominali - Bicipiti - Dorsali
- In un anelli, mettiti in posizione parallela al suolo con entrambe le gambe distese.
- Cerca di mantenere i gomiti bloccati e le scapole facendo forza di retrazione, per mantenerle almeno in una posizione neutra.
Potrebbe piacerti anche
Face Pull agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid
540
Avanzato
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Trazione monobraccio - OAP
Avanzato
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Tuck Front Lever Raises agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Trazioni prone agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Piegamenti a T
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid