Avanzato
Front Lever agli Anelli
Addominali - Bicipiti - Dorsali
![Front Lever agli Anelli](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX492.jpg)
- In un anelli, mettiti in posizione parallela al suolo con entrambe le gambe distese.
- Cerca di mantenere i gomiti bloccati e le scapole facendo forza di retrazione, per mantenerle almeno in una posizione neutra.
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Intermedio
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Avanzato
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Negativa Bandiera Straddle
Intermedio
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius