Front lever agli anelli
Addominali - Bicipiti - Dorsali
- In un anelli, mettiti in posizione parallela al suolo con entrambe le gambe distese.
- Cerca di mantenere i gomiti bloccati e le scapole facendo forza di retrazione, per mantenerle almeno in una posizione neutra.
Potrebbe piacerti anche
Molotov push up
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Abs
Trazioni con applausi tra le gambe
Biceps ∙ Lats
Trazione prona isometria
Biceps ∙ Lats
Australian pull ups
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
Front lever
Abs ∙ Lats ∙ Biceps
Dondolare e quarto di giro
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats